© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2014, 21:33
Nasunęło mi się dziś takie pytanie...
Mianowicie zaczęłam biegać, no ale wiadomo jako ta początkująca startuję z zerową kondychą - zdaję sobie sprawę, że się wyrobię no ale co do tego czasu? Biegając męczę się dość szybko i wiadomo marsz - ale tego marszu czasem jest więcej niż biegu i czy to ma jakiś sens? Czy mam się bardziej zmusić do tego biegania czy wszystko stopniowo? I przede wszystkim ile czasu / jakie odległości? Zaczęłam od ~4 km, ale czy to odpowiednia odległość ?
Z góry dziękuję Żabki za rozwianie moich wątpliwości :)
14 marca 2014, 11:58
Nie ma co wyważać otwartych drzwi - polecam do przeczytania KLIK
