Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w marcu!

Niezmiennie witamy w kolejnej edycji naszej akcji!
 

Zasady wciąż te same, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na marzec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacucel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1. marca, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 marca ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!



Pasek wagi

8.03 - 0 - 518 - 2790

9.03 - 96 - 717 - 2790

10.03 - 98 - 815 - 2790

25 - 415 - 1500

Pasek wagi

90- 250-1.000

Plus kolejne 60 minut nordic walking.

Teraz bede nadrabiac :P

60- 310-1.000

87 - 762 - 2000

Pasek wagi

40-760-1700

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

1.03 - 86 - 86 - 2100

2.03- 80 - 166 - 2100

3.03 - 89 - 255 - 2100

4.03 - 40 - 295 - 2100

5.03 - 40 - 335 - 2100

6.03 - 98 - 433 - 2100

7.03 - 107 - 540 - 2100

8.03 - 94 - 634 - 2100

9.03 - 40 - 674 - 2100

10.03 - 25 - 699 - 2100

11.03 - 51 - 750 - 2100

11.03 - 133 - 948 - 2790

45 - 105 - 1200

Pasek wagi

piątek: 120 - 375- 2000

niedziela: 45 - 420- 2000

dzisiaj: 140- 560- 2000

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.