- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6602
19 listopada 2010, 20:37
Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania na punkty
przez 6 tygodni odchudzania
To już trzecia edycja naszej zabawy zawierająca część zasad, które opracowała
Szpilkaa a część tych, które wprowadziłam podczas pierwszej edycji zabawy. Pierwszą edycję wygrała
Ashaa, drugą malutka1820, które uroczyście otrzymały Ordery Zielonej Koniczynki O co tu chodzi?1. Zgłaszamy się podając swoją wagę startową - najlepiej z poniedziałku rano (ale może być również z niedzieli)
2. Od poniedziałku 22.11 zbieramy punkty w 4 kategoriach (dieta, ruch, woda, słodycze)
3.
Punkty umieszczamy w tabelce (nie rozpychamy forum codziennymi postami z
punktami - zamiast nich edytujemy swoją tabelkę i prowadzimy grupowe
pogaduszki)
4. Po całym tygodniu podsumuję punkty wszystkich uczestników i sporządzę ranking tygodnia
5. Zwycięzca tygodnia zleci sympatyczne zadanie osobie, która miała najmniej punktów
6. I tak przez 6 tygodni
7. W ten sposób wszystkie stracimy na wadze walcząc o punkty a jedna z nas wygra klasyfikację generalną.
Za co zdobywamy punkty?DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie !!!
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH - intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pktWODA
- najlepiej niegazowana ale również: herbata, soki, mleko etc.,: 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Punkty zapisujemy w tabelkę typu:
Punktujemy i chudniemy – tydzień .... |
Waga |
Start: |
Cel: |
Koniec: |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Dieta |
|
|
|
|
|
|
|
Ruch |
|
|
|
|
|
|
|
Woda |
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze |
|
|
|
|
|
|
|
Łącznie |
|
|
|
|
|
|
|
Punkty |
Tydzień: |
Waga: |
RAZEM: |
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z poprzedniej edycji
Punktujemy i chudniemy ,
utwórz tam swój wątek i napisz bym wstawiła Ci tabelkę - jako moderator
mogę to zrobić - a potem już samodzielnie starą metodą kopiuj-wklej
przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
Jeszcze raz UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, je edytujemy wyłącznie w swoich tabelkach !!!A waga?Będzie się oczywiście zmieniać spadając w dół jeśli będziemy trzymać dobre nawyki - odpowiednio jeść, pić i ćwiczyć.
Ważymy się co tydzień podając wagę z poniedziałkowego poranka (lub niedzieli).
Zmianę wagi punktuję wg schematu:
Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Jeśli chcesz zobaczyć aktualną edycję zabawy zaglądnij
Punktujemy i chudniemy2 Zapraszam serdecznie, lista otwarta do poniedziałku 22.11Mirin Edytowany przez Mirin 22 listopada 2010, 19:42
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4384
2 grudnia 2010, 20:29
Wow byłam dzisiaj na sankach z moją małą myszką, bolą mnie wszystkie mięśnie, już zapomniałam, jak to ciężko się takie sanki ciągnie, a moje dziecie miało najlepszą frajdę jak mama biegła, tak się cieszył, że byliśmy 1,5 godziny... coś czuję, że będzie mi się dobrze spało, bo już zasypiam ze zmęczenia...
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6602
3 grudnia 2010, 20:14
Wiolka1016 - nie ma potrzeby kopiować tabelki drugi raz w tygodniu. Wystarczy jedna, ja wiem gdzie ją znaleźć
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
3 grudnia 2010, 22:24
MIRIN JA W 1 TYG SCHUDLAM 0,5 KG
Edytowany przez Obiela 3 grudnia 2010, 22:24
4 grudnia 2010, 11:18
Obielko no to gratulacje :)) Mi się jakimś cudem dzięki herbatkom 1,5 kilo udało od niedzieli zrzucić :O
Edytowany przez WejdeWTeSpodnie 4 grudnia 2010, 11:18
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4384
5 grudnia 2010, 08:54
I znowu to samo... wczoraj był nie za ładny dzień, bo jadłam pizzę ale to tylko jeden dzień, a na wadze tyle samo co tydzień temu... masakra jakaś
ja chyba jestem skazana na te 69 kilo do końca życia
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
5 grudnia 2010, 19:48
Hej a z jakiej firmy kupujecie czerwona herbatę? Bo ja nie wiem, macie jakąś sprawdzona ?
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
5 grudnia 2010, 19:50
Wstyd mi za moja tabelkę!!!!!!!!!!!!! W tym tygodni nie schudłam !!!!!!!! NIC!!!!!!!!!
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1008
5 grudnia 2010, 22:22
a ja w tym tygodniu sie nie waze. jakos tak... postanowilam ze zwaze sie dopiero w nastepnym. jezeli wytrzymam poskromiając swoja ciekawość;DD
Edytowany przez Ashaa 5 grudnia 2010, 22:23