Temat: Schudniemy w miesiąc! Kto ze mną?

Witajcie! Za dokładnie miesiąc mam urodziny. A więc stwierdziłam że wspaniałym prezentem urodzinowym dla mnie byłaby nowa sylwetka u mnie, ale też u innych ;-) Ktoś dołącza się do mnie? 30 dni do szczupłej ja. Zaczynamy wpisy od jutra.
ile chcesz schudnac w miesiac?wiesz ze tylko dlugotrwale odchudzanie daje dlugotrwale efekty
Cóż ja się z chęcią przyłącze mamy ten sam wzrost, tylko, ze jestes o de mnie chudsza o 9 kg.
Pasek wagi
Magdo06077
w miesiąc chcę schudnąć 6 kg, więc w miarę zdrowo :) i pozbyć się oponki.
sindi93
nie liczy się aktualna waga tylko wygląd i efekt końcowy.Damy radę schudnąć!
To i ja się dołączę, choć urodziny mam za 9 miesięcy i nie chcę schudnąć aż tak szybko i drastycznie, chcę żeby zdrowe odżywianie weszło mi w krew, żeby nie było efektu jojo... Ale może tutaj będziemy się nawzajem wspierać i motywować. Do dzieła dziewczyny!
Urodziny mam w lutym, ale chętnie zacznę się z Tobą odchudzać :)
Od jutra oficjalnie zaczynam DUKANA. Jestem ciekawa, ile będę ważyć 16 Grudnia...  :)

mesmile i martucha027 zrobicie mi piękny prezent urodzinowy jak schudniecie i pomożecie też mi schudnąć.  


Czyli jutro wpisujemy już jadłospisy nasze i aktywność  
 
To życzę powodzenia wszystkim-żebyśmy się na sobie nie zawiodły...
A ja ćwiczeń niestety nie wykonuję-nadciśnienie, problemy ze stawami i naderwanymi mięśniami... Strasznie żałuję że nie mogę ćwiczyć, więc korzystajcie z tego przywileju że możecie jakieś ćwiczenia wykonywać
No i co tutaj tak cicho? Dziewczyny czekam na Wasze relacje :)

mój dzień 1/30 

Jogurt pitny kawa z guaraną POLSKI (MLEKOVITA)




Serek twarogowy homogenizowany - opakowanie 




Dorsz świeży filety bez skóry




Czekolada gorzka-1 kostka




Słonecznik nasiona-40g
Kaszka kukurydziana z kakao i maślanką
pół banana
grejfrut 


Nie ćwiczyłam niestety :(
 


Teraz piszcie Wy :-)











Śniadanie-jogurt Jogobella light z 75 chudego serka wiejskiego, jabłkiem i otrębami
W szkole-jabłko, 3 mandarynki
Obiad-mały kotlet mielony, 20dag kiszonej kapusty, pomidor, marchewka
Kolacja-2 ogórki konserwowe, jabłko
3,5 litra zielonej herbaty z cytryną

Ćwiczeń brak z powodu znanego... Choć pewnie i tak nie znalazłabym czasu-szkoła, szkoła, szkoła. Oszaleć idzie!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.