- Dołączył: 2010-11-09
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 150
16 listopada 2010, 19:22
Witajcie! Za dokładnie miesiąc mam urodziny. A więc stwierdziłam że wspaniałym prezentem urodzinowym dla mnie byłaby nowa sylwetka u mnie, ale też u innych ;-) Ktoś dołącza się do mnie? 30 dni do szczupłej ja. Zaczynamy wpisy od jutra.
16 listopada 2010, 19:29
ile chcesz schudnac w miesiac?wiesz ze tylko dlugotrwale odchudzanie daje dlugotrwale efekty
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
16 listopada 2010, 19:30
Cóż ja się z chęcią przyłącze mamy ten sam wzrost, tylko, ze jestes o de mnie chudsza o 9 kg.
- Dołączył: 2010-11-09
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 150
16 listopada 2010, 19:34
Magdo06077
w miesiąc chcę schudnąć 6 kg, więc w miarę zdrowo :) i pozbyć się oponki.
sindi93
nie liczy się aktualna waga tylko wygląd i efekt końcowy.Damy radę schudnąć!
16 listopada 2010, 19:40
To i ja się dołączę, choć urodziny mam za 9 miesięcy i nie chcę schudnąć aż tak szybko i drastycznie, chcę żeby zdrowe odżywianie weszło mi w krew, żeby nie było efektu jojo... Ale może tutaj będziemy się nawzajem wspierać i motywować. Do dzieła dziewczyny!
16 listopada 2010, 19:43
Urodziny mam w lutym, ale chętnie zacznę się z Tobą odchudzać :)
Od jutra oficjalnie zaczynam DUKANA. Jestem ciekawa, ile będę ważyć 16 Grudnia... :)
16 listopada 2010, 20:07
To życzę powodzenia wszystkim-żebyśmy się na sobie nie zawiodły...
A ja ćwiczeń niestety nie wykonuję-nadciśnienie, problemy ze stawami i naderwanymi mięśniami...
Strasznie żałuję że nie mogę ćwiczyć, więc korzystajcie z tego przywileju że możecie jakieś ćwiczenia wykonywać
- Dołączył: 2010-11-09
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 150
17 listopada 2010, 20:06
No i co tutaj tak cicho? Dziewczyny czekam na Wasze relacje :)
mój dzień 1/30
Jogurt pitny kawa z guaraną POLSKI (MLEKOVITA) |
|
|
|
|
|
Serek twarogowy homogenizowany - opakowanie |
|
|
|
|
|
Dorsz świeży filety bez skóry |
|
|
|
|
|
Czekolada gorzka-1 kostka |
|
|
|
|
|
Słonecznik nasiona-40g Kaszka kukurydziana z kakao i maślanką pół banana grejfrut
Nie ćwiczyłam niestety :(
Teraz piszcie Wy :-) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez gitaraija 17 listopada 2010, 20:07
17 listopada 2010, 20:21
Śniadanie-jogurt Jogobella light z 75 chudego serka wiejskiego, jabłkiem i otrębami
W szkole-jabłko, 3 mandarynki
Obiad-mały kotlet mielony, 20dag kiszonej kapusty, pomidor, marchewka
Kolacja-2 ogórki konserwowe, jabłko
3,5 litra zielonej herbaty z cytryną
Ćwiczeń brak z powodu znanego... Choć pewnie i tak nie znalazłabym czasu-szkoła, szkoła, szkoła. Oszaleć idzie!