17 stycznia 2014, 21:45
Witam. Czy są może chętne osoby żeby razem powspierać się w odchudzaniu? Do wakacji jeszcze dużoo czasu i możemy razem się motywować i dzielić efektami odchudzania.
15 kg to chyba realny cel do 1 lipca tego roku ?
![]()
Pozostały 23 tygodnie :D
Zapraszam chętne osoby :D
Możemy zrobić tabelkę i ważyć się raz w miesiącu :)
Ja zaczynam:
18 lat (za miesiąc 19)
161 cm wzrostu
około 69 kg
cel : 54 kg ( a jak się uda to nawet 50
![]()
)
Działacie ze mną? :D
Tabelka:
Waga zaznaczona na:
zielono- oznacza spadek :)
Na pomarańczowo- bez zmian
na czerwono- wzrost wagi
Edytowany przez 14 lutego 2014, 13:28
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 582
21 stycznia 2014, 12:27
Hej mimo, że u mnie w lodówce mało dietetycznie ale jakoś daje radę. Na obiad mam dziś zupę na kostce rosołowej i do tego warzywka z mrożonki. Wieczorkiem zrobie sobie zapasy dietetyczne bo sie mąż zlitował i pojedzie ze mną na zakupy
![]()
21 stycznia 2014, 13:29
a mi właśnie robią moją ulubioną pomidorową ale bez śmietany ;) a na drugie makaron z mięskiem drobiowym i warzywami chińskimi mniam mniam ;)
- Dołączył: 2013-11-30
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 30
21 stycznia 2014, 15:50
u mnie dziś duszone pulpety mielone z kaszą gryczaną i startymi burakami na ciepło :)
21 stycznia 2014, 21:34
a lubi ktos ryż z jogurtem truskawkowym? bo ja to kocham.... jak to zjem to nie chce mi sie juz slodyczy :D
sorki ze tak rzadko pisze ale caly dzien latam tam i z powrotem i nawet nie mam sily wlaczyc laptopa tylko pisze do was teraz z telefonu lezac w lozku na pol żywa :(
obiecuje ze uzupelnie tabelke niedlugo o te osoby ktore sie zglosily jeszcze. pamietajcie ze wazymy sie do tabelki raz w miesiacu zeby latwiej bylo nam porownac :)
21 stycznia 2014, 21:57
pamiętamy , pamiętamy ;) mam nadzieję , że jak się zważę to będzie spadek :)
- Dołączył: 2013-11-30
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 30
21 stycznia 2014, 21:57
ok, ja dam znać jak pomiary 2 lutego, mam nadzieję, że to nie problem :)
ja uwielbiam ryż, ale z truskawkami :) a dziś jadłam z jabłkami też pycha!
22 stycznia 2014, 12:22
Uzupełniłam tabelkę o nowe osoby, aktualizuję pierwszą stronę :)
Fajnie by było jakby taka lista utrzymała się do wakacji ale znając życie większość sobie odpuści :(
- Dołączył: 2013-12-09
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 302
22 stycznia 2014, 12:29
odpuści nie odpuści ale może zapomnieć o tabelce - raz na miesiąc to rzadko jak na osoby odchudzające się, znowu raz na tydzień to uciążliwe dla moderatora grupy. Mi to się marzy grupa wsparcia która wspólnie analizuje wpadki dietetyczne uczestników, tak aby wyeliminować je i podnieść świadomość żywieniową, wtedy jest prawdziwe wsparcie...
)
