10 listopada 2010, 22:59
ja mam taki cel zeby lato 2011 bylo szczesliwe i w nowym ciele, kto sie dołacza, nagroda chyba najlepsza dla kobiety jest zalozenie bikini i niewstydzenie sie swojego ciała
11 listopada 2010, 10:40
ja ograniczam kalorie : )
teraz ćwicze brzuch
później poślady
później nózki
jem zdrowo, dużo warzyw , owoców , coś z błonnikiem, nie smażę, nie objadam się na noc.
Edytowany przez nick123.kasia 11 listopada 2010, 10:41
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
11 listopada 2010, 10:55
do lata mamy czas wiec małymi krokami a do celu ;D chociaz powiem wam, ze jak dla mnie ciezkie wyzwanie bo zimą zawsze tyje ok 5-7 kg takze tym razem musi byc inaczej hehe ma byc -5 a nie +5 xD
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
11 listopada 2010, 11:14
do lata chciałabym popracować nad pupa i udami głównie. Wczoraj pojeździłam na rowerku 60 minut. Akcję zaczelam już 1 listopada. Małymi kroczkami chce dojśc do wagi która mnie usatysfakcjonuje (najlepiej do 1.01.2011), poźniej przez pól roku (do lata) chce ją stabilizować. Wtedy dojdzie więcej kcal w pożywieniu, ale tez więcej ćwiczeń "ubijających i spalających, bo zdaje sobie sprawę że spadek 5 kg nie pomoże mi w osiągnięciu jędrnej pupy i ud zgrabnych. Może pojdę na basen lub siłownię w styczniu - zobaczę jeszcze :) Narazie w ciągu 11 dni spadek waha się pomiędzy 1kg-1.5 kg. może uda się do końca listopada zrzucić 3 kg :) i 2 w grudniu. Wszystko będzie w moim pamiętniku, ale tutaj tez będę pisać.
Te wakacje będą cudowne :)
- Dołączył: 2010-11-01
- Miasto:
- Liczba postów: 86
11 listopada 2010, 11:34
mój plan to zdrowe mż w granicach 1000 kcal =) i oczywiście więcej ruchu!
11 listopada 2010, 12:22
I ja się dołączę :) do zrzucenia jakieś 9kg... Powoli do celu :)
11 listopada 2010, 12:30
dziewczyny mamy czas do 21.06.2011 czyli 223 dni, jak dla mnie to jest wystarczajacy czas zeby osiagnac swoje upragnione i tak dlugo wyczekiwane cele:)
- Dołączył: 2007-05-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 381
11 listopada 2010, 12:32
> Ooo Ewelina50kg, mam identyczny wzrost i
> identyczna wage Cel tez taki sam, hehe,
> doprowadzic sie wreszcie do porzadku do przyszlego
> lata :) Trzymam za Nas kciuki :)
no i jeszcze ja :) wzrost identyczny a waga prawie taka sama :)
- Dołączył: 2010-08-22
- Miasto:
- Liczba postów: 833
11 listopada 2010, 13:13
Dziewczyny przede wszystkim zdrowa dieta, duzo witamin i ruchu i bedzie dobrze:)
- Dołączył: 2007-02-22
- Miasto: Sztokholm
- Liczba postów: 2170
11 listopada 2010, 13:19
ja też się przyłącze, dieta 1500 kcal(MŻ) dużo sportu(bieganie) i jakoś poleci mam nadzieję...chciałabym schudnąć troszeczkę wcześniej niż do lata, ale na rozpoczęcie sezonu pochwalić się już wyrzeźbionym ciałkiem :)) Schudłam już troszkę, tylko nie wiem dlaczego, w człowieku rodzi się taka myśl, już jest ok można sobie pozwolić ! I znowu tak robię, od miesiąca był straszny przestój, słodycze, leżenie itd. czas z tym skończyć, bo pod koniec stycznia mam studniówkę :) Trzymam za nas kciuki i odchudzanie nie takie straszne jak się wydaje :*
