- Dołączył: 2013-09-15
- Miasto: Nadarzyn
- Liczba postów: 42
21 listopada 2013, 16:14
Witam
Zapraszam wszyskich chcących zdrowo i z głową gubić kilogramy.
- Dołączył: 2013-11-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 244
21 listopada 2013, 22:59
Wlasnie mi sie przypomnialo . Pewna pani dietetyk kazala dziecku z nadwaga robic do szkoly bulke z pelnego ziarna lub razowa.Caly szkopol polegal na tym,ze wyciaga sie srodek z bulki i w to miejsce wkladala : salate zielona.,chuda wedline lub piers z kurczaka, ogorka kiszonego,pomidor itp...moze taka bula by Ci pasowala...
Jeszcze jeden fajny przepis . Kroi sie wzdluz ogorka zielonego(to zamiast bulki) i wydraza srodek.Reszte zapelnia sie tak samo j.w wedle uznania
Edytowany przez blackcoffe80 22 listopada 2013, 00:00
- Dołączył: 2013-09-15
- Miasto: Nadarzyn
- Liczba postów: 42
22 listopada 2013, 07:37
Jesli chodzi o danie na szybko które można przygotować na mijscu to tez serek wiejski light + pokrojony ogórk kiszony+ cebulka
Może byc też papryka pokrojona szczypiorek lub jajko gotowane.
Co do zastępnika sałatki greckiej to polecam też tzn gyros
kapusta pekińska, ogórek papryka kukurydza, może być starta na dużych oczkach marchew + usmażony prawie bez tłuszczu przyprawiony kurczak
+ sosik ( może być jogurt a czosnkiem) lub jakiś gotowy na oleju
- Dołączył: 2013-11-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 244
22 listopada 2013, 11:06
Witam dziweczynki
![]()
U mnie dzisiaj pieknie sloneczko swieci chociaz tylko 2st.ale to i tak nastawia optymistycznie :)
Jak tam u was dietki ,dajecie rade?
Ja dzisiaj 5 dzien na WO i 3kg mniej
![]()
wiem,ze narazie to tylko woda schodzi ale zawsze to jakis kop i zacheta.
a tutaj wklejam przepis z innego forum;
-lekko podgotowane warzywa (kalafior, brokuly, marchewka, seler naciowy, pieczarki) razem z przyprawami do naczynia zaroodpornego i do pikarnika. Mozna dorzucic pokrojona piers kurczaka
-papryka faszerwoana ryżem i pieczarkami
ja lubie tez salatke ; ryz+papryka+piers kurczaka +ogorek konserwowy+kukurydza
Powodzenia
![]()
Edytowany przez blackcoffe80 22 listopada 2013, 11:08
22 listopada 2013, 14:57
Dziewczyny dołączam do was, odchudzam się od tygodnia i wsparcie bardzo mi się przyda :)
- Dołączył: 2013-11-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 244
22 listopada 2013, 17:16
Zpraszamy serdecznie
![]()
choc tu u nas troche cicho :/
widze,ze mamy marzenie takiej samej wagi a jakiego wzrostu jestes?
22 listopada 2013, 17:28
ja mam 160, ale nie chcę nawet do tylu zejść bo będę za chuda a to głupio wygląda, jak zejdę do 56/57 to będę mega zadowolona- muszę tylko nie jeść na noc ;)
- Dołączył: 2013-11-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 244
22 listopada 2013, 18:49
ja najlepiej czulam sie wlasnie z waga 53 ale 55 zupelnie wystarczy
![]()
napewno Ci sie uda ,grunt to samozaparcie i do przodu!Kazdy dzien na diecie to juz sukces :)
22 listopada 2013, 21:12
no najważniejsze to czuć się dobrze z własną wagą :)
Ja ze swoją wagą nie czuję się dobrze, a jeszcze dzisiaj mam taki dzień, że sobie odpuściłam dietę ;/
- Dołączył: 2013-11-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 244
22 listopada 2013, 21:55
Dokladnie.Ja dzisiaj 5ty dzien
![]()
ochhh jak jetem z siebie dumna
![]()
A jaki masz plan na diete?
22 listopada 2013, 22:40
No to ładnie, najważniejsze to wytrwać i zacząć ;)
Ja na tą chwilę próbują jadać tak jak się powinno, czyli śniadanie max 2 godz. po przebudzeniu (wcześniej to było 5 godz.), regularne posiłki (5), picie wody i kolacja o 18. Przed dietą nie dbałam o to. Na razie nie wykonuję żadnych ćwiczeń, ale mam w planach.
Ty chyba nie masz dużo do zrzucenia?
U mnie dzisiaj pieknie sloneczko swieci chociaz tylko 2st.ale to i tak nastawia optymistycznie :)
wiem,ze narazie to tylko woda schodzi ale zawsze to jakis kop i zacheta.
