Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 10:58

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich  z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27

Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 11:37

z wypustkami, kiedys juz krecilam hulahop tyle, ze zwyklym :) zobaczymy jak bedzie teraz
a na wage to boje sie stawać :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 14:18

Hej Wracam po urlopie. Od jutra jestem z wami co dzien i od jutra tez cwicze i dietkuje, a wazenuie dopiero za tydzien. Poczekam az waga sie unormuje
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slonce2013

slonce2013

  • Dołączył: 2013-09-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 15:43

Swoją drogą czas tak szybko leci, że zima niedługo minie a ja ledwie 2 kg zrzuciłam... Ciągle staram się w miarę pilnować z jedzeniem i ostatnio miałam parę dni wolnych i udało mi się znaleźć dwa świetne przepisy na ostre zupy: jedna krem a druga zwykła. Przepyszne są, tam bardziej, że kocham zupy;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 17:18

slonce to wrzuć tutaj bo tez uwielbiam wszelkie zupy, szczegolnie kremy ;] 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slonce2013

slonce2013

  • Dołączył: 2013-09-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 18:49

ZUPA Z GROSZKIEM, CHILLI  I IMBIREM
(na 4 porcje)

Składniki:
50g masła
1 czerwona cebula
2 ziemniaki
1 papryka czerwona
2 pomidory
0,5l bulionu warzywnego
280g mrożonego zielonego groszku
1 papryczka chilli
1 małe kłącze imbiru (ok. 40g)
210g ugotowanego kurczka
125ml śmietany 12%
10 liści świeżej mięty
sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:
Rozpuścić masło w garnku. Dodać drobno posiekaną cebulę, mieszać aż się zeszkli. Dodać pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę, smażyć przez minutę, cały czas mieszając. Dodać pokrojonego w kostkę pomidora (wcześniej sparzonego i obranego ze skóry) i podgrzewać na małym ogniu jeszcze przez kolejną minutę. Wlać do garnka bulion, wsypać groszek i starty imbir, gotować na małym ogniu przez 20 minut bez przykrycia. W tym czasie pokroić kurczaka na drobne kawałki, dodać do zupy, gotować przez kolejne 5 minut. Zdjąć z ognia, dodać śmietanę, dokładnie wymieszać. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

PS ja nie dodałam śmietany i chilli (zamiast papryczki dodałam ostrą paprykę - przyprawę). 

A druga to zupa krem z marchwi i ziemniaków:
4 średnie marchewki
2 duże ziemniaki
1 mała cebula
1 łyżeczka oleju
1 kostka rosołowa
Przyprawy (sól, pieprz, 2 ząbki czosnku, pietruszka, może być papryka słodka lub/i ostra)

Kostkę rozpuszczamy w wodzie (1-1,5l) i w tym bulionie gotujemy marchew i ziemniaki aż zmiękną (ok 30 min). Cebulę podsmażamy, a na koniec dorzucamy czosnek i po zrumienieniu wrzucamy do garna z bulionem, marchwią i ziemniakami. Wszystko jeszcze chwilę gotujemy i po lekkim przestygnięciu miksujemy za pomocą blendera. Możemy posypać pietruszką:) 
PS ja do bulionu dodałam jeszcze ziele angielskie i pieprz oraz liść laurowy (który przed zmiksowaniem wyjęłam).

Przyznam, że za zupami krem nie przepadam ale ta wyszła naprawdę dobra choć z ostrością trochę przesadziłam i nie wiedziałam czy zupa jest gorąca czy aż tak ostra:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilona994

ilona994

  • Dołączył: 2013-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 10:22

No to dziewczęta skoro wróciliśmy :) no to bierzmy sie zqa siebie.. ;) do wielkanocy tylko 3 miesiące a kilogramki trzeba zgubić... i wyglądać :)  do Wielkanocy zaraz praktycznie zaczyna się weekend majowy.. :)
Zabieramy DUPE w troki i bierzemy się za siebie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 10:54

ILONA masz racje to tylko 3 miesiące i trzeba się wziąć na maxa za siebie.

ja dziś tylko dietka, czuje się przemęczona po 3 tygodniach wiecznie bieganiny w PL no i muszę się rozpakować i ogarnąć do końca w domu.
Jutro już powinnam się lepiej czuć więc będę ćwiczyć.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:34

ja chyba pierwszy dzien od swiat nie ruszylam slodyczy ;D jestem z siebie dumna, zawsze to krok do przodu.
A jutro zaczynam na oczyszczenie diete koktajlową przez dwa dni :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika owca121

owca121

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1107

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 23:07

Witam i ja w nowym roku :) postanowiłam zrobić kolejne podejście i się podnieść :) Od jutra wracam do dietki, na razie bez ćwiczeń bo miałam mały wypadek na weselu i złamałam kość ogonową.... Niech żyje zgrabność jak to mawia moja mama :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 17:26

mnie rozłożyło dzisiaj i czuje sie fatalnie... jak dzis sie wykuruje to od jutra zaczynam siłownie :) już mam buty wprawdzie różowe ale są :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.