Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 10:58

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich  z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27

Zdjęcie użytkownika ilona994

ilona994

  • Dołączył: 2013-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 07:19

Jaki ten tort w ostatecznosci? Wczoraj zaniedbałam ćwiczenia. .. dzisiaj kontynuacja-mam taka nadzieje... jesli plany sie nie zmienia to dzisiaj step aerobik...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 08:28

waga 70,6
szyja 34
biceps 29
piersi 98
talia 84
brzuch 89
biodra 91
udo 54
łydka 35
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ilona994

ilona994

  • Dołączył: 2013-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 09:32

waga 69,7
szyja 34
biceps 30
piersi 93
talia 81
brzuch 96
biodra 93
udo 54
łydka 36
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika owca121

owca121

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1107

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 12:44

waga 69,1
szyja 34
biceps 30
piersi 106
talia 96
brzuch 95
biodra  97
udo 59
łydka 37

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 13:10

ja dziś już po ćwiczeniach
dzień 12 shred czyli dzień 2 level 2.
Do tego mel B pośladki,
brasilian workout z Tiffany też pośladki
i 30 min Hula Hop

masakra jak ten level daje mi wycisk. Normalnie cała mokra
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilona994

ilona994

  • Dołączył: 2013-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 13:14

Ech, jakie jest wasze dzienne menu? chce szybciej schudnąć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika owca121

owca121

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1107

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 13:29

na śniadanie przeważnie jem płatki/granolę z mlekiem i jakiś owoc do tego, drugie śniadanie jakieś kanapki i warzywa, obiad mięsko pieczone w folii z warzywami/rybka do tego ziemniak/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty oraz surówka, podwieczorki raczej nie jadam bo mi czasu nie starcza a na kolacje serek wiejski z warzywami lub jakaś sałatka.  Nie jadam w ogóle białego pieczywa nie słodzę kawy czy herbaty.Jak na razie to skutkuje bo mimo braku ćwiczeń w tygodniu i napadu na słodkie jest 0,5 kg mniej :) A może będziemy zamieszczać nasze posiłki, zawsze to komuś wpadnie jakiś nowy pomysł co by tu zjeść :) Co Wy na to ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 13:35

hej dziewczyny, pomimo ćwiczen i trzymania diety waga 300g wyzsza :( w cm tez nie ma rewelacji, 3cm wiecej w brzuchu- mam nadzieje, ze to przez okres :( 
załamka :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PauL@

PauL@

  • Dołączył: 2013-11-12
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 389

Zobacz posty Użytkownika

2 grudnia 2013, 14:07

Zunia nie martw się. U mnie czasem jest wzrost, który się utrzymuje np tydzien, a później leci kg z dnia na dzień. Mi przez okres wszystko puchnie i 1kg do przodu. Dziś po pracy podam wymiary. Póki co do 16 w pracy. Dziś 6 dzień ćwiczeń. Jutro odpoczywam.


szyja 31
biceps 28
piersi 98
talia 77
brzuch 92
biodra  95
udo 58
łydka 37
waga 67,7kg


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez PauL@ 2 grudnia 2013, 22:59

Zdjęcie użytkownika doCelu1313

doCelu1313

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2013, 08:31

dziewczyny moge podac tylko wage bo moja mała krawcowa mi zapodziała gdześ cm i za cholere go nie moge znaleść , musze chyba kupić drugi. 
tak wiec waga 68,9kg
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.