Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich  z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Pasek wagi
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia 

Ewelinka5701 napisał(a):

Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/

Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe

owca121 napisał(a):

Ewelinka5701 napisał(a):

Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe

Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :) 

Ewelinka5701 napisał(a):

owca121 napisał(a):

Ewelinka5701 napisał(a):

Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :) 
O wyprobuje jutro. Po jakim czasie zobaczylas efekty? 

CheekyBlond napisał(a):

Ewelinka5701 napisał(a):

owca121 napisał(a):

Ewelinka5701 napisał(a):

Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :) 
O wyprobuje jutro. Po jakim czasie zobaczylas efekty? 

W tydzien czasu z ud 4cm tak ta czesc nad kolanem,a z tej czesci gdzie sie cholery stykaja tutaj na samej górze tylko 1cm ale w tydzien to i tak jestem zadowolona :)
Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?

owca121 napisał(a):

Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?

6 dni ale teraz chyba bede cwiczyla codziennie bo nie sa to jakies meczace cwiczenia :)

Ewelinka5701 napisał(a):

owca121 napisał(a):

Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?
6 dni ale teraz chyba bede cwiczyla codziennie bo nie sa to jakies meczace cwiczenia :)

Spróbuje na razie 5 dni w tygodniu bo w weekendy robię przerwę gdyż z moim smykiem może to być trudne :) zobaczymy jakie będą efekty, zaczynam od jutra bo dziś to już trochę za późno :P
hej dziewczyny
u mnie w końcu waga ruszyła i zwyżka z @ spadła, na wadze równiuśkie 72. Szkoda trochę, bo miałam nadzieję że 1 grudnia zobaczę 6 z przodu.
A co do tych ćwiczeń na uda to też chyba dziś wypróbuje.
Pasek wagi
Hej dzielne dziewczynki :) Ja już żyję weekendem. Będę bujać w obłokach do 16.. waga bez zmian, co jest dobrym objawem, bo wczoraj mimo, że zgodnie z dietą najadłam się ponad normę. ;D nie mogę się nadziwić zmiany na brzuchu. Nawet twardszy i już nie jak balon. Uwielbiam Mel B!!! Wczoraj zrobiłam jeszcze uda i czuję jakbym szła z 15km... wiecie czego nie mogę się doczekac? Aż przyjdzie majóweczka i pojadę nad morze... chodzenie plażą długie km.. mmmm :) ćwiczenia i dieta czynią mnie szczęśliwą. Beatka już niedługo będzie 6 z przodu. :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.