- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 10:58
Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)
EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1272
21 listopada 2013, 22:59
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
21 listopada 2013, 23:06
Ewelinka5701 napisał(a):
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1272
21 listopada 2013, 23:21
owca121 napisał(a):
Ewelinka5701 napisał(a):
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :)
21 listopada 2013, 23:23
Ewelinka5701 napisał(a):
owca121 napisał(a):
Ewelinka5701 napisał(a):
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :)
O wyprobuje jutro. Po jakim czasie zobaczylas efekty?
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1272
21 listopada 2013, 23:36
CheekyBlond napisał(a):
Ewelinka5701 napisał(a):
owca121 napisał(a):
Ewelinka5701 napisał(a):
Ja jeszcze na uda robie te cwiczenia http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Chyba dorzucę to do mojego zestawu ćwiczeń bo moje nogi są strasznie słabe
Polecam :) ja robie pod rząd trzy serie i widac po nich efekty :)
O wyprobuje jutro. Po jakim czasie zobaczylas efekty?
W tydzien czasu z ud 4cm tak ta czesc nad kolanem,a z tej czesci gdzie sie cholery stykaja tutaj na samej górze tylko 1cm ale w tydzien to i tak jestem zadowolona :)
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
21 listopada 2013, 23:50
Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1272
21 listopada 2013, 23:52
owca121 napisał(a):
Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?
6 dni ale teraz chyba bede cwiczyla codziennie bo nie sa to jakies meczace cwiczenia :)
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
22 listopada 2013, 00:03
Ewelinka5701 napisał(a):
owca121 napisał(a):
Ewelinka super efekty :) Tak dalej, koniecznie muszę to dorzucić :) Ile dni w tygodniu ćwiczysz ?
6 dni ale teraz chyba bede cwiczyla codziennie bo nie sa to jakies meczace cwiczenia :)
Spróbuje na razie 5 dni w tygodniu bo w weekendy robię przerwę gdyż z moim smykiem może to być trudne :) zobaczymy jakie będą efekty, zaczynam od jutra bo dziś to już trochę za późno :P
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4862
22 listopada 2013, 06:59
hej dziewczyny
u mnie w końcu waga ruszyła i zwyżka z @ spadła, na wadze równiuśkie 72. Szkoda trochę, bo miałam nadzieję że 1 grudnia zobaczę 6 z przodu.
A co do tych ćwiczeń na uda to też chyba dziś wypróbuje.
- Dołączył: 2013-11-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 389
22 listopada 2013, 08:43
Hej dzielne dziewczynki :)
Ja już żyję weekendem. Będę bujać w obłokach do 16.. waga bez zmian, co jest dobrym objawem, bo wczoraj mimo, że zgodnie z dietą najadłam się ponad normę. ;D nie mogę się nadziwić zmiany na brzuchu. Nawet twardszy i już nie jak balon. Uwielbiam Mel B!!! Wczoraj zrobiłam jeszcze uda i czuję jakbym szła z 15km... wiecie czego nie mogę się doczekac? Aż przyjdzie majóweczka i pojadę nad morze... chodzenie plażą długie km.. mmmm :) ćwiczenia i dieta czynią mnie szczęśliwą.
Beatka już niedługo będzie 6 z przodu. :)