Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi

ANKIETA 25.01.2014

1. waga aktualna: 74 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5 kg

3. poziom zadowolenia: -10

4. komentarz: @

5. zadanie: ogarnąć się w końcu z dietą
Pasek wagi
Witajcie w spobotnie przedpołudnie!
Dotarłam do pracy, ale myślałam, że po drodze zamarznę! Było -15 jak wychodziłam... tutaj też zimno, łapki mam zgrabiałe! Cieszę się, że dzisiaj do 18 a nie do 20! :-)
Pasek wagi

ANKIETA 25.01.2014

1. waga aktualna: 89,1 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7kg

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +8

4. komentarz: jest ok, ale wiem, że mogłoby być lepiej

Pasek wagi
Marcelko tak się składa, że jest jeszcze gorzej, bo nie mam nawet umowy śmieciowej :) pracuję bez umowy.
Niestety z domkiem nie jest to taka łatwa sprawa bo dopóki go nie wyremontujemy to nie da się tam mieszkać. to dom po mojej babci ponad 100 letni. W zeszłym roku zrobiliśmy cały nowy dach i strop. I zrównaliśmy z ziemią wszystko oprócz ścian zewnętrznych. Wylaliśmy ślepe wylewki i kupiliśmy okna które nie zostały jeszcze wstawione. Przed nami jeszcze tyle że płakać się chce :) 
Pasek wagi
bleegrubasku, to rzeczywiście bardzo fatalnie. mam nadzieję, że Ci się to póki co "opłaca". trzymam jednak kciuki, żeby warunki się zmieniły na korzyść dla Ciebie i albo zmienisz pracę albo dostaniesz umowę w tej :) gratuluję pokonania 9 :)
Pasek wagi
Witajcie w śnieżną niedzielę:)

Pasek wagi
A u mnie nie pada, ale za to mróz jak cholera! I w robocie zimno... dopiero godzinka za mną, jeszcze 7... no i jutro! :(
Pasek wagi
witam i ja , u mnie tez śniegu na maksa. ale przynajmniej już dziś nie było takiego mrozu, rano -14, a wczoraj rano, zadzwoniłam do ojc , bo szkole, gdzie nocowałąm z harcerzami nie było termometra, powiedział, ze u niego było rano -20, dla młodszych dzieciaków wzięłam sale lekcyjną, bo tam było cieplej, ale licealiści ,nie chcieli spać z nami i oleli w harówce, gdzie nie ma wymienionych okien, fakt, ze spali, prawie jeden na drugim, w 7 osób, to jakoś przetrwali noc. ale jak tam do nich wchodziałm od czasu do czasu to mnie w dresiku telepało, aja wolałam pospać z młodymi w ciepłej sali, no cóż starość nie radość, jeszcze kilka lat temu wolałabym spać w tej zimnicy, ale teraz kolana sie buntuja przed zimnem

Bleegrubas ja Ciebie dobrze rozumiem z remontem chałupki, ja swoja jak kupiłąm to nie była owszem 100 letnia, zaledwie 40 lat, ale w stanie prawdopodobnie podobnym do twojego, ale musiałąm siepo miesiacu przeprowadzić i robiał wszystko mieszkając tam, wiec dlatego to trwa juz 6 lat i sie jakoś nie kończy, najpierw spaliśmy w jednym pokoju, gdzie było wymienione okno, potem wyremontowaliśmy pokój mojej Kaśki, tez wylewki, bo nic nie było, wymiana reszty okien i na razty wylewki we wszystkich pomieszczeniach, dopiero 2 lata temy była wylewka i ściany regipsowe w naszym pokoju, a po 3 latach wymienialiśmy dach ze starego eternitu na blaszany, a rok temu zaczęłiśmy ocieplać steropianem, jeszcze nie cały, i zaciagnięty tylko klejem ,a gdzie jeszcze tynk, nie mieliśmy takm nawet wody, podciagnęliśmy w przeciagu miesiaca, po 3 mieliśmy dopiero oczyszczalnie ścików, więc dopiero można było przestać korzystać z wychodka na dworzu ( a nadmienie, ze wprowadziliśmy sie pod koniec października), owszem szybciej by sie wszytsko remontowało, gdyby była kasa, a tak to trwa i trwa, tym bardziej, że w wieszości wszytko robi sam mój mąż , najwyżej przy pomocy kolegów, tylko dach wymieniała ekipa, nawet sam  z kolegą montował piec CO, i wszystkie rury do tego, całą elekktrykę też sam wymieniał.... i dlatego tak już mieszkam ponad 6 lat i cały czas sie remontuję.....
Pasek wagi
Cześć Kobitki, sorki za brak obecności...
U mnie pluuuuussss
waga na dziś 61,5kg
Pasek wagi
ankieta: 24.01.2014
1. waga aktualna: 90,5 kg
2. zmiana od poprzedniego wazenia: -0,5 kg
3. zadowolenie: +5
4. komentarz: waga w końcu ciut w dół

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.