© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
24 stycznia 2014, 17:37
24 stycznia 2014, 19:18
24 stycznia 2014, 19:21
24 stycznia 2014, 20:10
24 stycznia 2014, 21:45
25 stycznia 2014, 09:09
, glebę zaliczyłam tuż po wejściu na lód, a potem jeździłam tylko przy bandzie, moja siostra jakoś sobie radziła, po troszku, też z wywrotką, a ja jakoś kiepsko, wytrzymałam jakieś 40 minut i potem z ulga zdjęłam łyżwy i stanęłam na własnych nogach ! 
25 stycznia 2014, 09:11
25 stycznia 2014, 09:13
ANKIETA COTYGODNIOWA 25.01.2014 r.
1. waga aktualna: 76,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: cieszę się z tego spadku i jestem miło zaskoczona...
5. zadanie jak tylko skończy się @ wrócę do ćwiczeń i koniecznie muszę nadal pilnować diety, nie poddawać się !
25 stycznia 2014, 09:56
ANKIETA 25.01.2014
1.WAGA AKTUALNA: 57,60 KG
2. ZMIANA: -1,0
3. ZADOWOLENIE: 10
25 stycznia 2014, 10:36
ANKIETA 25.01.2014
1. waga aktualna: 72,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: przyznaję, że nie liczyłam na taki spadek,
5. zadanie: plan na każdy dzień z osobna! chyba to działa na mnie najlepiej.
