© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
16 stycznia 2014, 10:29
16 stycznia 2014, 11:28
16 stycznia 2014, 12:48
16 stycznia 2014, 12:50
Edytowany przez luise 16 stycznia 2014, 12:54
16 stycznia 2014, 12:58
cześć!
A mnie własnie dopada kryzys... w mojej pracy nic się nie dzieje, a to co powinnam zrobic w tzw międzyczasie jest takie nudne, ze mnie tylko usypia! Jeszcze 7 godzin i na dziś koniec... ależ to koszmarnie brzmi!
Rukola u nas w biedrze kosztuje niecałe 5 zł...
bleegrubasku a co to za złe samopoczucie? Współczuję. Wracaj szybko do żywych! Ty chyba od jutra wolne 3 dni? Dobrze pamiętam?
Dzisiaj rano jak robiłam sobie bułkę do pracy - przypomniało mi się, że miałam ją zrobić z gotowanym kurczakiem (bo mi z zupy został) oczywiście kiedy? Kiedy już pakowałam zawiniętą w papier bułkę do torebki foliowej! No straszny ze mnie sklerotyk...
16 stycznia 2014, 16:50
16 stycznia 2014, 18:17
16 stycznia 2014, 18:38
Jutro rano zaniosę żeby było jeszcze przed feriami. 17 stycznia 2014, 08:15
17 stycznia 2014, 08:46
ANKIETA 18.01.2013
1. waga aktualna: 53,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 6
4. komentarz: jakieś małe te spadki u mnie bardzo ale najważniejsze że jednak systematycznie w dół
5. zadanie: zdrowa dieta i ćw
