© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
10 stycznia 2014, 10:59
10 stycznia 2014, 12:31
10 stycznia 2014, 12:39
10 stycznia 2014, 19:20
Edytowany przez jerzokb 10 stycznia 2014, 19:22
10 stycznia 2014, 23:13
11 stycznia 2014, 01:28
ANKIETA 11.01.2014
1. waga aktualna: 64,2kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7 kg
3. poziom zadowolenia: +10
4. komentarz: cieszę się, że spada....
11 stycznia 2014, 12:48
ANKIETA 11 01 14
1. waga aktualna: 87,4
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,7
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 10
4. komentarz: dieta w 100%, niestety dwa razy padłam i nie ćwiczyłam w te dni
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: konsekwentnie i bez wyjątków "trzymać się" dietki i oczywiście ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ;-)
Cześć Laski!!!
A co tu dziś tak pusto???
Kochane ja nawet nie mam szans doczytać naszego forum z zeszłego tygodnia ( to była jakaś masakra ten tydzień jeśli mowa o pracy, czasie, który tak szybko uciekał, że nie wiadomo kiedy znów mamy sobotę) Zresztą dziś też jestem w pracy.
Mam nadzieję, że u Was wagi pokazały same spadki i Ebek pięknie nas podsumuje :-)
Desperatko - tak ten rysunek świetnie obrazuje moje wczorajsze fitnessowanie z Mati:-)
Jerzokb - wszystko się poukłada i w pracy, a przede wszystkim w domu, czas, czas, czas - czasami nawet nie trzeba słów, wystarczy sama obecność kochającej osoby.
Miłego dnia!!!
11 stycznia 2014, 13:07
ANKIETA 11.01.2013
1. waga aktualna: 73,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,2
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: w tym tygodniu to tylko @... przyszła dzisiaj...
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): zastanowię się i napiszę w pamiętniku :D
11 stycznia 2014, 14:43
11 stycznia 2014, 15:36
