© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
24 listopada 2013, 13:43
24 listopada 2013, 14:09
24 listopada 2013, 14:26
24 listopada 2013, 15:56
No i dobra, już wiem mniej więcej jak to się klaruje :) Będę musiała kupić.
Możecie jeszcze polecić jakieś sprawdzone kremy nawilżające do twarzy dla 30+ ??? hahahha
24 listopada 2013, 16:56
ANKIETA 24 .11. 2013
1.WAGA AKTUALNA: 57,70 KG
2. ZMIANA: +0,4
3. ZADOWOLENIE: 0
liczyłam na choć minimalny spadek... a tu taki ZONK 
24 listopada 2013, 17:18
Cześć .Dziewczyny!
W ekspresowym tempie dodam ankietę i Was serdecznie pozdrowię (mam cichą nadzieję, że następny tydzień będzie spokojniejszy i będę mogła częściej do Was zaglądać 
ANKIETA 24 11 13
1. waga aktualna: 88,7
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,7
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 7
4. komentarz: tańcowanie działa cuda :-) a składanka rockandrollowa to niezłe cardio :-)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) Fitness + dieta +regularne pory posiłków
24 listopada 2013, 21:02
Witam dziewczynki!
ANKIETA COTYGODNIOWA 24.11.2013
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):0
4. komentarz;przez zakichane antybiotyki mam metaliczny smak i do tego źle sie czuje,a zatem więcej jem
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)ćwiczy i dietować
24 listopada 2013, 21:45
24 listopada 2013, 22:44
ANKIETA 23.11.2013
1. waga aktualna: 73,8kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5kg
3. poziom zadowolenia +5
4. komentarz: spadek nie jest oszałamiający, ale ważne, że jest
25 listopada 2013, 02:04
ANKIETA 24. 11. 13
1. waga aktualna: 88,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,5
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 7
4. komentarz: to wpływ przygotowań do Mistrzostw Florystycznych (zajęłam 3 miejsce w regionie;) no i waga w dół ;)
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) Urządzam pracownię więc czasu na jedzenie nie będzie, masa sprzątania, mycia ustawiania, skręcania mebli itp. ;) to lubię ;)
