Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi
Kleopatrra, to masz w żelazku taki naturalny natrysk... 
Pasek wagi

kateszka napisał(a):

Kleopatrra, to masz w żelazku taki naturalny natrysk... 


W czajniku
Pasek wagi
melduję sie tylko, że żyję, wczoraj już też poćwiczyłam, owszem nie 50-55 minut , jak kiedyś, ale 30 minut, wiec i tak z siebie jestem dumna....
Pasek wagi
jerzokb - dziękuję!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pasek wagi
dzięki jerzokb za liste. 
waga ta jest właśnie z niedzieli.
udanego wieczoru wszystkim

Pasek wagi
Dzień dobry! Co tu takie pustki od rana? Wszystkie takie zapracowane jesteście Miłego dnia
Pasek wagi

hejka kochane!

Robota mnie przygniata od poniedziałku, nie mogę ogarnąć tego. Także póki co - wpadam zostawić ślad i uciekam do obowiązków, jak mi się uda, to tu jeszcze zajrzę :) Buziaki i miłego dnia!

Pasek wagi

jejku dziewczyny, przeczytałam o Waszych sprzętach i... przypomniało mi się, że od wczoraj moja lodówka zwariowała. Wstawałam w nocy, bo myślałam, że Kuba lunatykuje. Odgłos taki, jakby rzucał książki na panele. Takie trzaski... Dzisiaj aż tak bardzo nie było, ale za to chłodzi i w ogóle się nie wyłącza! Jestem załamana, bo bez grosza jestem na nieprzewidziane  wydatki, na kolejne raty po prostu mnie nie stać, a ta lodówka ma ledwie (chyba) 5 lat... że nie wspomnę nic o pralce, którą zaniedbałam przez niewiedzę!!! Muszę wymienić w trybie pilnym, ma już 8 lat... załamka! Po prostu załamka!!!

 

Pasek wagi
Jak zaniedbałaś przez niewiedzę???????!!!!!!!!! Uświadom mnie, żebym zadbała o moją:)

Jestem po kijkach. Trwa wycinka choinek i nie wszystkie drogi były otwarte. Przez to zrobiłam ponad 18 km!!!!!!!! Mój rekord kijasowy:)
Pasek wagi

Brawo za rekord.

No ja jestem rozpuszczoną do szpiku kości jedynaczką. Praniem i innymi obowiązkami w domu zajmowała się mama... A jak wyprowadziłam się na swoje, to musiałam wszstkiego uczyć się od podstaw. Poszłam mieszkać z przyszłym mężem, a nei umiałam zrobić kotleta nawet, właściwie to nie wiedziałam kiedy ziemniaki są dobre do odcedzenia... to tak słowem wstępu...

Pralkę mam ładowaną od góry, a łazienkę maleńką 2,9m2... No i ładniej wyglądało jak pralka była zamknięta - po prostu. Nie wiedziałam, że powinnam zostawić otwartą, żeby wyschła... po latach zrobił się brzydki... nie wiem to chyba grzyb. Czyściłam, ale już nie ma szans, żeby zeszło. Bęben jest ok, czysty, ale na tej gumie - czarne plamy.

Natomiast na brzydki zapach z pralki polecam puścić pustą pralkę z octem na jakiś tam najkrótszy program, ale żeby cały przeszedł. Ocet albo soda zdaje się że działa cuda.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.