© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
15 marca 2014, 08:44
ANKIETA 15.03.2014
1. waga aktualna: 65
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2
3. poziom zadowolenia +6
4. komentarz: Miałam już czwóreczkę zobaczyć po tej szóstce i nadal jej nie ma. Dobrze, że we właściwym kierunku ta waga poszła:)
5. zadanie: Dużo ruchu! Dużo wody!
15 marca 2014, 10:00
ANKIETA 15 03 14
1. waga aktualna: 79,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 100
4. komentarz: dieta ok. 90%, aktywność: 0 ale wracam do sił i będę w najbliższym tygodniu ćwiczyć w domu.
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: ćwiczenia w domu i dieta w 100%
Mam siódemkę 
ale dziś przeżyłam pozytywny szok ;-) prawie sufit w łazience rozwaliłam od podskoków hihihihihihi
a teraz muszę zmykać i grzecznie pracować, a potem z dziećmi do lekarza i mam nadzieję, że wieczorem będę miała swoje 15min z komputerkiem!!!
15 marca 2014, 11:00
Juniperuska cudnie!!!!!!!!!!! Gratuluję 7 z przodu!!!!!!! 
należy Ci się
15 marca 2014, 16:16
Juniperuska wielkie gratulacje, ja niestety tą akcje będe miała niekorzystną dla mnie, bo aż 2 kg do rzodu, poprzednie dla mnie były łaskawe i były spadki, mam tylko nadzieję, że może w następnej pozbędę się tych obecnych nadwyżek
15 marca 2014, 16:19
ankieta: 15.03.2014
1. waga aktualna: 92 kg
2. zmiana od poprzedniego ważenia: 0
3. zadowolenie:0
4. komentarz: dobrze, ze nie było nadwyżki kolejnej, teraz zaczęła mi się @, to moze choc w osttaniej ankiecie za tydzien, będę miała choć z 0,5 kg spadku
15 marca 2014, 16:21
wpadam się przywitać... pogoda szaleje, przed chwilą przeszła okropna burza z gradem i piorunami... 
ale już się przejaśniło choć wieje, że głowę urywa... a nie wierzyłam w to załamanie pogodowe 
nie weszłam dziś na wagę, zobaczę jutro co w trawie piszczy...
miłego popołudnia chudzinki 
- Juni gratulaski ! Justa, dla mnie ta akcja też bardzo ciężka...
Edytowany przez luise 15 marca 2014, 16:24
15 marca 2014, 17:31
ANKIETA 15.03.2014
1. waga aktualna: 71,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,2 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: nie mam już siły...
5. zadanie: nie mam pomysłu!!!
15 marca 2014, 17:32
Juni gratulacje, idziesz jak burza po prostu! To się nazywa determinacja!!!
15 marca 2014, 18:04
nie no, juni, Ty wymiatasz :))))
w imieniu wszystkim proszę o dokładny opis tego co z sobą robisz, ile pijesz, co jesz, co ćw?
taki dzień z życia juni :))
15 marca 2014, 20:53
Tak siedzę i myślę sobie... 1,7 kg brakuje by ujrzeć 6 z przodu... toż to tak niewiele... co tu zrobić?
juni - Ty na pewno masz jakiś sposób na to, żeby lenia z tyłka wygonić!
W ogóle wstałam dzisiaj z bólem głowy i do tej pory mi nie przeszło! Muszę meża zbałamucić - może to pomoże? :)
Edytowany przez marcelka55 15 marca 2014, 20:53
