Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

Kto ma podobne postanowienie, zapraszam do wymiany doświadczeń i pomysłów.

No może staraj się najpier poporstu robić te przerwy 2,5 - 3 h, a do[peiero ustalisz konkterne godziny

Pasek wagi

a o której zjadacie kolacje i co najczęściej to jest? i jak radzicie sobie z głodem wieczornym?

Pasek wagi
Ja sie staram o 18 jesc. Teraz to zazwyczaj jakis jogurt. A wczesni3j czesto robilam sobie pomidory z cebula czy ogorkiem
Pasek wagi

a przed kolacja podwieczorek JAKI ZJADASZ?

Pasek wagi
A roznie. Zazwyczaj to kawa i jakies ciastko czy ciasto albo jakiś owoc.
Pasek wagi

ja to ostatnio nawet o 22 jem:) ale dla mnie najważniejszy jest teraz brak napadow

Pasek wagi
Rozumiem. Ja nie mam ochoty jeśc wieczorami. Czasami jak mąż przy mnie je to się skuszę bo on jada około 21 ale staram sie unikać tej sytuacji. Al3 ogólnie to najgorzej u mnie między 12 a 16 wtedy mi się jeść najbardziej chce
Pasek wagi

a mi w tych godzinach wlasnie nie :(W ogole wczoraj w nocy zjadłam 9 małych wafelków  a 3 godziny wcześniej tosta z wiejska i deser z korona:( Traktowac to jak napad:)? dodam,że dostałam dziś okres:/

Pasek wagi
Raczej nie napad kompulsu tylko mały głodek ;) u mnie dziś brzydka pogoda i nie mam ochoty na nic ;(
Pasek wagi

a u nas ladnie ale brzuchol mnie boli. jeszcze tydzień i wracam do pracy:/ a grafik mam taki ze masakra:(jak tak dalej pojdzie to będę musiala się zwolnic bo nie pogodzimy z mezem opieki nad dzieckiem i pracy:(

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.