Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

dziś w planach mam Yogę więc nie będzie tak źle! 

a jeśli chodzi o dietę to cały czas nad tym pracuje zwiększyłam białko i upiekłam sobie chleb pełnoziarnisty. z diety 3 D to biorę niektóre potrawy ale nie trzymam ściśle, jednak szykuję sobie to na co mam ochotę, żeby późńiej czasem nie rzucić się na jakieś jedzonko. więc dużo jogurtów, maślanka, kefir, jaja, kurczak, ryż brązowy,pomidory, warzywa mrożone, szpinak, kalafior, sałata - to moje podstawowe produkty, aaa i mój chleb. i z tego codziennie robie coś do jedzenia. 

Bogna- brzmi smacznie

Dzięki. Własnie zrobiłam 18 minut killera. Więcej nie dałam rady. Będę się przyzwyczjać do niego i będę ribić na zmianę ze skalpelem...... Zaraz pod prysznic..... Julia chodzi do 1 klasy. Tu jest dużo nauki przez zabawę. Nie tylko z ksiązek. Do domu dużo nie zadają. Czasami coś przeczytać albo zadanie zpisania czy z matematyki. Większość się uczy w szkole. Alfabet teź uczyli się w szkole przez zabawę a nie tak ja pamiętam jak ja siedziałam i kułam na blachę. Tutejszy alfabet trochę różni się z polskim. Do tegi do szkoly nie trzeba nic kupować. Wszystko dostają w szkole ( tylki plecak i piórnik ewentualnie). Drugie śniadanie też w szkole mają za darmo.

własnie czytałam o tym, że Finlandia bardzo dba o dzieci.. a nie tak jak u nas.. 

ja skończyłam yogę 1,30 h.. troche głupio mi tak, że wiosna za oknem pracy pełno i w domu i w ogrodzie aa ja sobie yoge  ćwicze.. ale cóż może nadrobię zaległości, w końcu mój wygląd chyba ważniejszy..hehe

uciekam obiad robić.. pozdrawiam

Bogna ja mam to samo :) Koło domu misz masz a ja na kompie:P

Beata, ja przy kilerze się bardziej męczyłam niż przy turbo..

ja kiedyś chciałabym poćwiczyć jogę, ale po 1. nie umiem, po 2. nie wysiedzę długo w jednym miejscu, wiec chyba nie wyszło by mi to... chyba, że grupowo, może wtedy jakoś by mi się udało:) a ty Bogna ile już jestes na tej diecie? ja też ją kończę za pare dni i zamierzam do świąt ją przedłużyć, ale w miarę racjonalnie, a nie ściśle trzymac się jadłospisu, bo jest kilka dań, które mi nie przechodzą przez gardło:)

Przeciez wiem ze wam spada. Sory ale nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi :)

na 3D jestem od lutego ale nie przestrzegam jej tak bardzo.. no i ma trochę mało kacl... więc szybko idzie nadrobić.. 

teraz zwiększyłam białko i jest o wiele lepiej

Jakoś nie miałam dziś czasu. Z dietą dziś nie idealnie. Na obiad robiłam kopytka. Z ćwiczeń troszkę killera i rowerek. Dziś trochę podciełam sobie końcówki włosów. Jutro mąż ma popołudnie. Więc ćwiczenia będą po południu.