Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Schudnijmy do sylwestra - MŻ(zdrowo)!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Rossallie

Rossallie

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 09:45

Witajcie. 
Szukam osób, które chcą zawalczyć o piękną, nową siebie. Za 2 miesiące Sylwester, a co za tym idzie mnóstwo(!) największych wyprzedaży! 

Tylko dzięki swojej ciężkiej i systematycznej pracy możecie wyglądać obłędnie w 2014 roku!
Słyszeć na ulicy zachwyty zazdrosnych koleżanek: O Boże! Ale schudłaś! Wyglądasz pięknie!

70% - dieta, 30% - ćwiczenia,
100% - MOTYWACJA!

Chciałabym, aby każdy wyznaczył sobie:
1. CELE: waga, likwidacja czegoś, ćwiczenia ect.
2. PRODUKTY ZABRONIONE/DOZWOLONE W DANE DNI TYGODNIA


100% udany dzień to +2 punkty.
100% nieudany dzień to -3 punkty.
50% nieudany dzień to -2 punkty.
Moimi są:
1. Schudnąć minimum 10kg
2. Ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu
3. Poprawić kondycję moich włosów (suplementy, lepsze jedzenie)
4. Zlikwidować lekkie wypryski, które pojawiają się od głowie od słodyczy
5. Regularnie ćwiczyć - osobna notka. 

Kto ze mną?! Mamy 9 tygodni!
TUTAJ DODAJEMY SIEBIE:  
KLIK 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Rossallie 10 listopada 2013, 16:38

Zdjęcie użytkownika Kinder-niespodzianka

Kinder-niespodzianka

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 18:32

można dołączyć?? :>  
Zdjęcie użytkownika Rossallie

Rossallie

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 23:09

9 dni to była porażka. Nie chcę nawet o tym mówić. Przytyłam i jestem zdołowana. Spróbuję od nowa od jutra. Jutro zaczyna się za 50 minut. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Rossallie

Rossallie

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 23:09

Kinder-niespodzianka napisał(a):

można dołączyć?? :>  
Oczywiście 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Rossallie

Rossallie

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 12:10

U mnie wczoraj dobrze. Zleciało mi to, co się nazbierało i na wadze 64kg. Właśnie jem śniadanie. :) Co tam u Was?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ajiin

Ajiin

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 17:03

dieta od kilku dni idzie nawet dobrze, ćwiczenia też.. chciałabym się zważyć bo strasznie jestem ciekawa czy coś się "dzieje" i w którą stronę się dzieje. Niestety wagi nie posiadam, ale wymyśliłam sobie, że zażyczę ją sobie na święta :)
Zdjęcie użytkownika magdachceschudnac

magdachceschudnac

  • Dołączył: 2013-10-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 27

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 10:12

Ajiin właściwie to nie wiem czy waga to najlepszy prezent, moze lepiej zażyczyć sobie jakiś niedrogi a przydatny sprzęt do ćwiczeń? Waga często przekłamuje i wprowadza w zły nastrój, wiem po sobie :( U mnie dietowo jest ok, niestety ciężej tyłek ruszyć w kanapy :( A wiadomo, bez tego odchudzanie większego sensu nie ma :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ajiin

Ajiin

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 16:46

magdachceschudnac napisał(a):

Ajiin właściwie to nie wiem czy waga to najlepszy prezent, moze lepiej zażyczyć sobie jakiś niedrogi a przydatny sprzęt do ćwiczeń? Waga często przekłamuje i wprowadza w zły nastrój, wiem po sobie :( U mnie dietowo jest ok, niestety ciężej tyłek ruszyć w kanapy :( A wiadomo, bez tego odchudzanie większego sensu nie ma :(

Dzięki za radę ;) myślałam też właśnie o hantelkach. Ale i tak jak co roku robię listę potrzebnych mi rzeczy, ten kto mnie wylosował może sobie wybrać ;D
Zdjęcie użytkownika Ajiin

Ajiin

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2013, 19:09

Zostało nam 36 dni..
Zdjęcie użytkownika Rossallie

Rossallie

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 16:44

Jestem tak okropna. Znów wszytko poszło się... Ech. Moja wina. Nie wiem jak się podnieść. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ajiin

Ajiin

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 17:20

Głowa do góry! mamy 1 grudnia, można zacząć od nowa - mnie to zawsze motywuje, i dzień się jeszcze nie skończył (na mnie czeka Mel B). Do tego dorzuć postanowienie adwentowe i już masz dobry początek :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.