Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z mniejszą wagą w nowy rok! CHUDNIEMY!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 13:18

Zaobserwowałam kilka grup wsparcia, ale mają one już po kilkadziesiąt stron więc zakładam nową.

Cel zrzucić wagę do końca roku.
Nie ważne, czy zostały Ci 3 kg czy 33.
Zapraszam.


Wspólnie się motywujmy do diety i ćwiczeń.
Wspólnie pomagajmy sobie w problemach.
Wspólnie dążmy do Naszego upragnionego celu.


Zasady są bardzo proste.
Podaj swoją wagę i wagę którą chcesz osiągnąć do końca roku.
Jeżeli chcecie możecie również podać wymiary.
Powiedzcie mniej więcej jaki jest wasz plan żywieniowo-ćwiczeniowy.
I nie pozostaje nic innego jak tylko się wspierać :)

Wagę podajemy co tydzień w sobotę :)

CZAS START :)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Pokochac_Siebie 27 września 2013, 13:18

Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 21:00

Witajcie dziewczyny :))) Mam nadzieję, że jutro wszyscy będą trochę bardziej rozmowni :))
W końcu weekend więcej czasu, chociaż u mnie to trochę mniej bo planów mam co nie miara :))


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 09:35

Sobota, więc się ważę - 68,2kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika keira1988

keira1988

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 4965

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 11:25

Ja tez juz po wazeniu. Schudlam 0.9 kg  
Dzisiaj w planie mam zakupy, silownie i pisanie CV a wy ??? 
Na obiad to samo co wczoraj - spaghetti z sosem pomidorowo tunczykowym. 
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MentalnaBlondynka

MentalnaBlondynka

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 568

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 16:33

Ja też z chęcią dołącze :)
Aktualna waga 71,3 kg
Docelowa: minimum 63kg
Dieta: mż z wykluczeniem smażenia, cukru, pieczywa
Ćwiczenia: codziennie godzina na rowerku, callanetics, mel b na pośladki i abs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 16:58

Mentalna witaj ;) wybaczcie ja dzisiaj tak z doskoku.. Nie zwazylam sie bo nie mam wagi a na silowni nie zqpytalam - glupia ja :P swoja droga dziaiaj zaliczylam dobre dwie godziny cwiczen uf :) a jak Wy sie sprawujecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gracyja

gracyja

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 18:00

dołączam!
obecna waga: 68/69 (ach ten @, nie wiem dokladnie)
docelowa: mniej niż 65
plan: nie zajadać stresu, regularne posilki, wyeliminować fastfood, ograniczyć slodycze, ćwiczyc, ćwiczyć, ćwiczyć!
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 19:40

Waga obecna: 54 kg
Waga docelowa: 49 kg

Plan żywieniowy: nie liczenie kalorii, wywalić fast foody, ograniczyć słodycze
Plan ćwiczeniowy: im więcej tym lepiej
Zdjęcie użytkownika aleksandra.wu

aleksandra.wu

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 19:41

i ja chętna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wenus272

wenus272

  • Dołączył: 2013-05-23
  • Miasto: Rawicz
  • Liczba postów: 1954

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 20:04

66.6 waga obecna
cel 60 :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 20:15

Oj jak miło dziewczyny, że dołączacie :)
Udany dzień? :)
Dla mnie w miarę, na siłowni spaliłam ponad 800kcal więc super plus z jedzeniem też nieźle i woda popita :D
Jedyna rzecz na minus to, że byłam zabiegana i już mi się chce spać więc kawka i budyń dzisiaj na kolacje, a co :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.