Temat: szukam dziewczyn z wagą +/- 90-100kg

lusia2316, mnie takie wieczorne zarcie wlasnie dobijalo, wracalam z pracy pozno (22-23 zazwyczaj) i rzucalam sie na lodowke. Albo po drodze kupowalam pizze, KFC czy inne dziadostwo.

I zawsze dieta 'od jutra' - no coz, chyba wszystkie wiemy, jak to jest.

joakoz1967 - ja tez nie umialam krecic. Kupilam hula, dostalam plytke 'co i jak' i po 10 minutach jakos mi szlo. No i idzie coraz lepiej - na youtube jest sporo filmow instruktazowych, probuj :)

dziewczyny a czym się zajmujecie zawodowo?
oczywiście jeżeli to nie tajemnica
ja jestem księgową d/s rozliczeń wspólnot mieszkaniowych

Lusia ok ale serek danio możesz zjeść, marchewkę też, kanapkę zrobić, i sałatkę np z pojemnika skonsumować i na pewno nie nadrabiać wieczorem. Ja poniedziałek, wtorek pracuję do 18 a i tak codziennie biorę ze sobą zestaw na przynajmniej dwa posiłki. Zjadłam już moje drugie śniadanie- po prostu serek i marchewkę, za chwilę w drodze z jednej do drugiej pracy zjem lunch chlebek chrupki z pieczenią drobiową i pomidora. A po pracy przed dojazdem do domu jeszcze coś wrzucę aby nie rzucić się na jedzenie kiedy wrócę do domu.
 Trzeba jakoś sobie radzić.

a jakie proponujecie sałatki do pracy, aby były szybkie i pożywne???

lusia ja robię taką
i to zazwyczaj od razu na dwa dni
pekinka, ogorek świeży, korniszony, pomidor. trochę cebuli, koperek i łyżka majonezu (wiem że niby nie powinno sie ale z drugiej strony łyzka na cała miche sałatki to niewiele0Sól. pieprz .Pycha jest. A żeby była bardziej syta to możesz np. pierś z kurczaka podduszoną dodac.

straszny jest ten problem kiedy wraca się późno do domu i jest się tak głodnym, że wybiera się fast food, zamiast gotowania. Trzeba z tym walczyć.

Joakoz odnoście pytania w pamiętniku to SB polega właśnie na tym że przez dwa tygodnie eliminuje się węgle a potem stopniowo wprowadza.
Kiedyś schudłam na tej diecie 20kg w 3- miesiące. Jedząc naprawdę do syta. Zero problemów z cerą, włosami czy paznokciami. Potem ciąża i nieopanowane żarcie az doprowadziła się do tego co mam dziś.

Dlatego tym razem ostatni posilek zamierzam jesc 2-3 godziny przed snem - ciezko mi okreslic pore, o ktorej pojde do lozka, wiec tak jest latwiej - wychodzi mi kolo 20.00 :)

Moja dietetyczka pozwala mi na ostatni posiłek do 20, a kiedy pracowałam do 21 to mogłam jeść do 22, tyle że coś lekkiego, np. miseczkę zupy.

wszystko zależy właśnie od tego o której kładziemy się spać
niby najbardziej dobrze jest 3-godziny przed snem
No jasne że nie kebab hehhe ale skoro ktoś chodzi spać o północy to trudno żeby jadło oststni posiłek.