Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Poniżej 10kg do stracenia - najtrudniej :c

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Riiin

Riiin

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2013, 23:57

Hej! Chciałabym utworzyć grupę wsparcia dla osób, które mają do stracenia 10kg i mniej. Sama chcę stracić conajniej 6kg - nie mieszczę się w stare rzeczy, uwiera mnie brzuch. Mój cel to ubrania S-XS. Obecnie jest M/L.

Trudno się traci na wadze, gdy jest tak niewiele do stracenia. Kto jest ze mną?
Wymyślimy wspólnie zasady, których będziemy się trzymać i... do dzieła.
Zdjęcie użytkownika diamond88

diamond88

  • Dołączył: 2012-12-23
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 14:04

Cwiczenia zaliczone

-----rozgrzewka
-----mel b posladki
-----mel b brzuch
-----mel b ramiona
-----mel b abs
-----mel b nogi
-----rozciaganie

Dalam czadu, teraz sie czuje rewelacyjnie:)))))

Flames gratuluje spadku kochana:***
Sarawol cwiczylas juz?:)
Niefiligranowa pisz tu z nami, jakos Cie zmotywujemy a Ty nas i damy wszystkie rade:))
Rrt43 ja niewiem co to nawet jest to vacu line , pierwszy raz sie z ta nazwa spotkalam az musze sprawdzic:D

Dziewczyny moze zrobimy jakas tabelke zeby miec czarne na bialy, wszystko co?nasze wagi startowe wymiary itp i bedziemy co tydzien porownywac:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 14:44

diamond 88 30 day shred tak koło stycznia, ogólnie fajnie ale dość mało zrzuciłam, a t25 focus od jutra zaczynam, bo ostatnio zdążyłam 3 czy 4 dni zrobić :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika deli9997

deli9997

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2686

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 15:10

hej hej :)
u mnie dzisiaj bardzo niedzielnie - leniwie ale od jutra ruszam.
Ja na codzień siłownia, rower, ostatnio też bieganie, skakanka.
I modeluję powoli to ciało chociaż ostatnio zastój bo diety niezbyt pilnuję.
No ale zabieram się za to, zrzucić te koncówkę już by wypadało :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika orchidea77

orchidea77

  • Dołączył: 2013-08-16
  • Miasto: Piękne
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 15:20

Ja dzisiaj spacer,od jutra T 25,zobaczymy jakie będą  efekty,jutro też jak co tydzień zważę się chociaż nie liczę na spadek z powodu okresu,ale zobaczymy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deli9997

deli9997

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2686

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 15:27

ja się dzisiaj ważyłam no i masakra.
ale pocieszam się tym, że mam okres - więc chodzę obolała, opuchnięta, woda zatrzymana - bo to pierwszy dzień.
Ciężkie nasze życie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 17:02

Orchidea-to obie zaczynamy t25 od jutra :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 17:49

Ja tez cwiczenia zaliczylam ale strasznie mi sie nie chciało, do tego czekam na @ wiec nie czuje sie jakoś rewelacyjnie. Ale dietę trzymam i pokrecilam 40 min hula hop i zrobiłam banish fat boost metabiolism z jillian....
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnesxv

agnesxv

  • Dołączył: 2013-08-12
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 253

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 19:23

Ja też do Was dołączam. Od tygodnia jestem na diecie ( nie jem słodyczy ,jem zdrowo)  i oczywiście ćwiczę.
 Dziś zrobiłam:
Turbo-Ewy Ch.
Mel B- brzuch
Mel B - pośladki

 i zaraz na rower jeszcze jade :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika diamond88

diamond88

  • Dołączył: 2012-12-23
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 19:46

dodaje jeszcze 70 minut roweru:))))

A Wy jak tam dziewczyny, trzymacie sie dzielnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zielonooka95

Zielonooka95

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2013, 19:54

wiadome :D siostra przeszła na tą samą dietę co ja, więc jak będę wracać ze szkoły(ona ma jeszcze wakacje), to będzie czekać na mnie pyszny obiad ^^ tpz. polecam wam cukinie i bakłażana z piekarnika/grilla z sosem sojowym, czy jakimiś przyprawami, pyyszne *.* tylko najpierw trzeba je do misy z solą wsadzić, na jakiś czas, by woda zeszła
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.