- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
9 września 2013, 22:03
a ja odpuscilam orbitreka dzisiaj i zaliczyłam hulanie. a teraz idę spać bo jutro pobudka rano :)) dobranoc wszystkim
10 września 2013, 06:48
dzięki dziewczyny
![]()
ale też startuje z najwyżej wagi więc wiadomo, że na początku leci więcej + jestem 9 dzień na diecie oczyszczającej dr Ewy Dąbrowskiej ( nie to, żebym sobie umniejszała bo strasznie trudno jeść mi same warzywa i owoce ale jest jak jest z tą wagą przez te dwa czynniki :) )
- Dołączył: 2007-04-27
- Miasto: Moje
- Liczba postów: 3983
10 września 2013, 07:19
hey dziewczyny, U mnie waga drgnela lekko w dol I jest 82,6 kg. Widze ze najbardziej sprawdza sie nie jedzenie wieczorem w duzych ilosciach.
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
10 września 2013, 07:40
Witam Was Kochane!
Ja juz po 30 przysiadach, dzis bylo lzej. Ufff.
Kawa w ruch, zaraz sniadanie, dzis planuje spokojny dzien u nas 10 stopni, wieje i ma padac. Z synkiem dzis planujemy sprzatac i bawic sie w domu do upadlego a jak nie bedzie bardzo padac to po 17 spacer.
Dzis robie placki z kalafiora.
(ja nie obraczam juz w bulce, bede je obtaczala w mielonych otrebach by sie nie rozlecialy i piekla w piekarniku :))
- 1 duży kalafior,
- 2 jajka,
- 1 ząbek czosnku,
- bułka tarta-3 łyżki (do masy) i 1 szklanka (do obtoczenia kotletów),
- (zamiast bułki tartej do masy można użyć mąki pszennej)
- sól-do smaku,
- pieprz-do smaku,
- posiekana pietruszka lub koper-3 łyżki,
- tłuszcz do smażenia, np. olej słonecznikowy.
10 września 2013, 08:43
30 przysiadów? a drugiego dnia nie powinno być 60?
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
10 września 2013, 08:58
15 osob nie podalo wagi, Czekam :)
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88311
10 września 2013, 09:06
Hej dziewczyny! A ja wstałam, i lecę na siłkę, bo taki mam plan, zmuszać się do ćwiczeń rano, żeby potem dnia nie marnować ;-)
10 września 2013, 09:55
a, caro dzięki. ja zaczęłam to, w którym w pierwszym dniu jest 50 :)
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 239
10 września 2013, 09:58
Hej,ja właśnie wróciłam z siłowni,pałaszuję śniadanko dwie kromki chleba żytniego z szyneczką sałatą i rzodkiewką.Na obiad dziś u mnie pomidorowa zupa i koleciki z ciecierzycy + surówka z kapusty kiszonej.
Caro te placuszki z kalafiora są pyszne często je robie.Jak mam malutki kalafior to dodaję do niego kilka jajek ugotowanych na twardo :D
miłego dnia !
ale też startuje z najwyżej wagi więc wiadomo, że na początku leci więcej + jestem 9 dzień na diecie oczyszczającej dr Ewy Dąbrowskiej ( nie to, żebym sobie umniejszała bo strasznie trudno jeść mi same warzywa i owoce ale jest jak jest z tą wagą przez te dwa czynniki :) )
