Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 16: 12.08-15.09

ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XVI
Czas trwania: 5 tygodni
12
.08 (poniedziałek) - 15.09 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 16 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 16 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (12.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 15 września! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 15 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 15 września

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 15 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Attosz kiedyś też przy stresie jeść nie mogłam a teraz coraz częściej mam wrażenie, że go zajadam a przynajmniej tak było do czasu kiedy nie wyszukałam tego wątku :)
Pasek wagi
Dzięki, za miłe słowa, no mam nadzieję że zrzucę .
Co do DETOXU czy oczyszczenia organizmu - jak kto woli - to o tabletkach na to nie słyszałam, ale o takiej wstępnej diecie - owszem. Przeważnie jest to od 1-3 dni na wodzie (osobiście uważam, że 1 wystarczy :-p) lub na owocach, warzywach, jogurtach itp.
Pasek wagi
Właśnie dziś robiłam trzecie podejście. Usiłuję się oczyścić maślanką z otrębami i wytrzymałam do 20, a później poszły w ruch pierniczki w czekoladzie... ehhhh
Pasek wagi
Chrisss, z teściowymi czasem tak bywa, ale życzę, by sytuacja się naprostowała :)
U mnie od miesiąca zastój z dietą, a tak nieźle szło... Od dzisiaj biorę się w garść, bo do fitnessu po urlopie owszem, wróciłam, ale słodkie podjadam, pieczywo... I to wieczorem, czyli robię wszystko, co najgorzej działa na moja figurę. Dość!!!

Zamówiłam sobie z e-sklepu reserved marynarki i spódnicę - wszystko rozmiar mniejsze, niż przy ostatnich dużych zakupach i marynarki leżą super, a w spódnicę się nie wcisnęłam - trzeba ruszyć tyłek
Witam wszystkich po mojej małej nieobecności.

Wczoraj odwiedziłam egzotyczne zoo, przyznam, że wycieczka była ciekawa. Podłączyłam się pod przewodnika i dzięki temu miałam okazję dotknąć bądź potrzymać wiele okazów jaszczurek, węży a nawet robaków i owadów. Jedynie od pajęczaków trzymałam się daleko. Ogólnie to bardzo lubię wszelkiego rodzaju gady i płazy; Sama chciałabym mieć jakiś okaz w domu, jednak na razie nie mam na to warunków.

Po wizycie w zoo, byłam także w parku miniatur. Odwiedziłam tam każde miasto europy, wiele ciekawych zabytków oraz cud architektonicznych. Dzięki temu dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy na temat poszczególnych miast.

Pomimo, że pogoda nie dopisała bawiłam się bardzo dobrze, tylko w aucie strasznie mnie brało na wymioty. To przez moje nowe tabletki na kręgosłup... Przyjmuję leki rano i wieczorem, czuję się jakbym była pod wpływem narkotyków. Jestem strasznie ociążała a jednoczesne czuję się jakbym była z waty i chwieję się na każdą stronę.

Dzisiaj dostałam grafik i jutro o 4 rano zaczynam pracę, no cóż, na mnie to bardzo wczesna godzina ale dam radę.

Diety trzymam się cały czas, znowu spada ma apetyt i muszę wciskać w siebie jedzenie, ale tłumacze to sobie tym, że to skutek uboczny tabletek. Ponadto chyba czeka mnie miesiączka, bo jestem styrasznie opuchnięta i dzisiaj wyglądam gorzej niż przed moim maratonem z Ewą.

Pomimo okropnego samopoczucia dalej ćwiczę; Dzisiaj zaliczyłam już turbo, a wieczorem wezmę się za skalpel. Nie licząc dnia dzisiejszego zostało mi tylko 7 dni wyzwania.

Ogólnie w poście z wymiarami zrobiłam aktualizację. Szału nie ma...
Ramiona - 1cm
Piersi - 1 cm
Talia - 1 cm
Biodra - 1 cm
Udo - 1cm
Okolice pępka -2,5 cm

A waga w miejscu, czyli pomiędzy 56 a 57... Chociaż u dietetyczki pokazała 60 więc nie wiem, co o tym wszystkim myśleć.

Ogólnie jestem dzisiaj strasznie przygnębiona.
Aniołek- a u dietetyczki ważyła Cię w ubraniu czy w bieliźnie? a i czy to było jakoś po posiłku? bo w ciągu dnia nasza waga może nawet skoczyć do 2 kg, więc ja bym się nie przejmowała tym takim skokiem wagi tam...  Wymiary ładne :)
Aniolek trzymałam kciuki za Twoje wymiary i nie narzekaj bo nie jest tak źle! wszędzie Ci spadło, a nanjważniejsze że 2,5cm w brzuchu. Ja póki co się nie mierze, bo i tak wiem że mi nie spadły centymetry, podobnie jak waga z resztą. Cóż, może za tydzień będzie lepiej. Co do wagi to ja NIGDY się nie ważę u nikogo w domu, a najbardziej mnie właśnie denerwuje jak ktoś mi każe się gdzieś zważyć :P byłaś tam przed sniadaniem i nic nie piłaś czy jak? 3kg to dosyć spora różnica w porównaniu z Twoją wagą, ale jak byłaś w ubraniu, po jedzeniu i po piciu ( a przecież z założenia dużo pijemy wody i ziółek) to calkiem normalne że było troche wiecej. Zważ sobie na swojej wadze jakiś odważnić czy torebki cukru i sprawdź czy dobry wynik pokazuje :)
Pasek wagi
Patula i Sweety - Byłam po śniadaniu, herbacie i prawie litrze wody, a ona ważyła mnie w ubraniu, bo stwierdziła, że jest lekkie. Moja waga jak kładę na niej kilogram cukru to pokazuje dobrze, przed chwilką położyłam na niej 5 kilogramów i wskazówka wagi zatrzymała się przed 5. Czyli może to oznaczać, że na 5 kilogramów myli się o kilka gramów. Ale to chyba aż takiej różnicy by nie pokazało.

Powoli mnie to wszystko martwi i nie wiem jak sobie z tym radzić, bo im bardziej chcę tym mniej wychodzi. A nie mam pojęcia co jeszcze mogę ograniczyć w jedzeniu lub dołożyć do ćwiczeń.

Mogę pocieszyć się jedynie tym, że to cholerna woda a nie tłuszcz się we mnie gromadzi.
Aniołku - super wycieczka :) Gdzie jest to zoo? Wymiary ładnie Ci spadły - byle do przodu, konsekwentnie :) 

Dzięki :) Sytuacja na razie się trochę wyprostowała, zobaczymy na ile :]
Madziu - oczywiście, że powinna pomagać. Ale widać czasami nie dość, że nie pomaga, to jeszcze przeszkadza. No, ale chyba taki urok matek czy teściowych :P

Pamiętajcie o uzupełnieniu tabelek :)
Chrisss - W małym miasteczku na Kaszubach www.zookaszuby.pl :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.