Temat: Do grudnia - 15 kg ;) Zapraszam!

Olu tez nie biore żadnej antykoncepcji, ale moja przyjaciółka brała w zeszłe wakacje o podobnym wzroście co Ty;) i te pigułki nie miały wpływu na jej odchudzanie w miesiąc schudła 6kg a później wiadomo kg wolniej schodzą..

 Szmaragdy juz sie nie moge doczekac:)...spoko wytrzymam.....wytrzymuje ze s oba ,to i z twoim avatarem wytrzymam;)..,, poza tm nie pisalam ,ze mi przeszkadza...po prostu jest niekorzystne...dobra nie bede ciagnac tematu,ide biegac.....pa,grubasy:)

Nina widziałam w pamiętniku, że masz podobny plan biegania , i co biegasz?

Kasiu obecnie nie biegam, bo z każdym razem kolano mnie bolało.. i wolałam nie narazać, ale kiedyś biegałam już tym planem i ja go trochę przyspieszyłam, bo na początku te 2 minuty biegu  i 4 m. marszu to takie monotonne jest ;/ więc 2 dni biegłam te 2 minuty a później zwiększyłam i 3 m. jeszcze w tym pierwszym tygodniu:) a później to już według planu, bo było ciężej;p ale fajnie jest rozpisane :) im więcej tego biegu było tym lepsze efekty :DD Tylko na początku nie przesadzaj ;p i nie biegaj zanadto więcej niż w planie, bo możesz nadciągnąć mięśnie.. i bd bolało :/

właśnie rozmawiałam z moją przyjaciółką i dowiedziałam się, że po tych tabletkach chcę się bardziej jeść.. ma się większy apetyt..;/ więc lepiej brać je wieczorem, gdy już jesteś po posiłku i nie bd już nic jadła:)

Jeszcze nie poszlam za goraco:) ja biegam dyche cieniasy:) mozecie mnie gonic,nie mam nic przeciwko:).,.,nawet zachecam:)

Nina na pewno więcej nie będę bo nie dam rady znam swoje mozliwości, a co do tego filmiku, co ćwiczenia dziś robiłam to jest fajne na nogi i na ręce o ile spadnie tłuszcz oczywiście a nie mięśnie się rozbudują,. ale na brzuch to tam za bardzo nic nie ma, co radzicie dołożyc na brzuch?

lola ja Cię gonić nie będę ślepa z demencją ? no jakby to było.

Wrocilam:).... Dobra przyznam sie zrobilam tylko 7 km:( ....padam na ryj i po tym," goronnnnco" :)