Temat: Zrzucamy KG!!!!

Witam nowe osóbki :) 

Witam nowe osoby :D

Anusia ja Chodakowska zostawiam sobie jak juz zjade troche, bo ciezko ja robic przy mojej wadze, choc nei powiem - przechodzilam skalpel w calosci - choc niektore cwiczenia wykonywalam jak wykonywalam ;D 

Tylko ze ejst monotonna, wole Tamilee lub Mel

Ja przyłączam się do Renaty i chodakowska zostwię sobie na później na razie spalam mój tłuszczyk
 A ja Kochani mam teraz taki system rozgrzewka z MEl B 5 min ostatnio dowiedziałam się o ćwiczeniach z Tiffany R Świetne są robiłam workout 1 jest tam 6 ćwiczeń i na koniec cardio z Mel B
to mój zestaw ćwiczeniowy z wtorku Wczoraj dałam sobie spokój bo mam takie zakwasy na całym ciele że szok
Ale dzisiaj powtórzę to z przyjemnością. Ćwiczenia fajne nie nudzą mi się Jak na razie jest spoko odchudzam się od 16 lipca i ubyło mi już 3,4 kg Nie ma w sumie szału ale mimo wszystko to motywuje

ewa jesli nie nadzasz za cwiczeniami, to rob je w swoim tempie i dokladnie - nie bedziesz miec zakwasow wtedy.

Ja cwicze ponad godzine dziennie, a w ogole nie mam boli miesni - jedynie poobijane boki od hula - hop :D

Ja właśnie dzisiaj zaczynam od skalpela Ewy. Zobaczymy jak mi pójdzie. Jak oglądam to wydaje mi się, że ćwiczenia wyglądają ok, ale jak czytam wasze opinie to dochodzę do wniosku, że mi się chyba tylko wydaje. Zobaczymy wieczorem. Mam nadzieję, że upał mnie do tego czasu nie powali. A właśnie, jak się motywujecie, żeby w takie upały ćwiczyć?

Maggi ja zaczynam ćwiczyc po 21, synek śpi chłodno w domu, spokój przewietrzone mieszkanie aż się chce ćwiczyć. Tylko teściów mam na dole, ale myślę że im moje skakanie nie przeszkadza hmm chyba by powiedzieli

ja cwicze czasammi etapami, czyli najpierw 8 - minutowki, przerwa na jakies ogarniecie domu, pozniej kolejne znowu przerwa na polazenie lub natrysk i na koncu najciezsze - rower + hula hop :D To juz wychodzi mi tak ok 22/23

Ja skacze 40 min dziennie na skakance i widze ze sylwetka sie zmienia zwlaszcza nogi i brzuch mmaleją. Mam wrażenie ze jestem tu jedynym facetem :D

Gats chyba tak :D

Rodzynek :-)