Temat: 20kg

Witam wszystkich:) czytałam dziś forum i postanowiłam się zarejestrować. Próbuję już od dłuższego czasu zrobić coś z moją wagą ale kończy się to na gadaniu...Bardzo ciężko jest mi zacząć dietę, nie mam też pomysłu jaką mogłabym zastosować. Niestety dieta MŻ nie działa w moim przypadku, za mało rygoru ;) byłam kiedyś na diecie 1000kcal i przyniosła naprawdę świetne efekty. Może mogłybyście mi polecić? Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady i za wsparcie, bo to właśnie z wytrwałością jest u mnie najgorzej. Z góry wielkie dzięki :)

Hej! Widzę że mamy podobną wagę i taki sam cel :) Ja stosuję właśnie do 1000 kcal, jem co chcę ale w mniejszych ilościach no i staram się ograniczać tłuszcze itp. Tutaj właśnie rygor jest najważniejszy, jak zjesz ptasie mleczko załóżmy to sie nic nie stanie jak zjesz 1dno, ale 5 to już masakra! ;x Trzeba wyrobić sobie silną wolę ;) Radzę pić dużo wody a jak najdzie ochota na słodkie to napoje gazowane light lub dietetyczne przekąski jakieś (batoniki fitness, galaretki, kisiele, budynie) :) Śniadanie 300 kcal, II śniadanie 100 kcal, Obiad 300-400, Podwieczorek 100 kcal Kolacja 100-200 kcal białkowa koniecznie :) Równie dobrze możesz przestać jeść kolację, nie słodzić herbat, jeść mniej słodyczy i w mniejszych porcjach a częściej - efekt powinien być mniej więcej ten sam :)

I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKUUU!!! :)

No szczesliwego !! troche sie spoznilam. i sie rozchorowalam ;/ jutro do lekaerza zamiast do szkoly, ale bywa. wszyscy wczesniej chrowali a ja sie trzymalam jakos to teraz przyszla na mnie pora

ehh, to powrotu do zdrowia!! :) a jak z celem - udało się? :)

nie za bardzo tzn szczerze mowiac zapomnialam o nim i rano sprawdze ale watpie bo opycham sie jak glupia

aaa ;x u mnie @ wiec nie mam jak sie zważyć ;(

zaczęłam dziś 1000, pierwszy dzień mogę zaliczyć do udanych, nie jestem jeszcze wkurzona, zirytowana, nie tupię i nie gryzę ;) staram się jeść regularnie, nie podjadam, piję dużo wody i niestety palę dużo papierosów :/ ale co tam :p Nieznanaaa, dziękuję za rady:) Ty jesteś już zaprawiona w boju, ja dopiero zaczynam ale cel mamy taki sam, więc myślę ze jeszcze bardziej zmotywuje to nas do dzialania :)

:) Ok nie ma za co. Jeżeli będziesz na 1000 chodziła głodna itp możesz przejść na 1200 efekty ma podobne :) 

Dziewczyny!!!!!!!!!  MAM 69,1 NA WADZE!!!!! :))