- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
20 czerwca 2013, 13:44
"24" AKCJA 6-TKOWA!
Lato! lato wszędzie
- kilogramów nam UBĘDZIE!!!
22 czerwca - 21 września 2013
długi dystans 3 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 3 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 24:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 23 czerwca 2013 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 czerwca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
![]()
Z A P R A S Z A M ![]()
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
27 sierpnia 2013, 19:53
no i jak
jerzokb poszło Ci z tymi planami porządkowymi na dzisiaj?
Hanus, ja coś nie mogę się ogarnąć i wystartować na więcej niż kilka dni. Kręcę się w kółko i strasznie mnie to wkurza!
Rozłożyło mnie... katar i bolące gardło oraz głowa! A teraz 3 dni pracy przede mną! W dodatku widmo tej czarownicy mojej szefowej...
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: Papryczkowo
- Liczba postów: 9519
27 sierpnia 2013, 19:54
wpadłam tylko zameldować, że dzielnie dziś zumbowałam, a i z dietą nie najgorzej... no i oby tak dalej ![]()
...w pracy o dziwo poszło mi lepiej niż przypuszczałam - ogarnęłam wszystko na czas... to się nazwywa spiąć pośladki i działać prężnie hyhy
teraz zmykam przygotować coś na jutro na obiad bo wieczorem jadę do koleżanki... no i może coś tam jeszcze dziś poprasuję... siłą rozpędu... dobrej nocki![]()
Marcelko współczuję, kuruj się, nie przemęczaj, szefową się nie przejmuj, raczej sobą...
Ja jak przetrwam ten tydzień to od przyszłego mój szef idzie na zasłużony hyhy urlop... co prawda mamy audyt i inne takie ale będzie dobrze ![]()
Edytowany przez luise 27 sierpnia 2013, 19:57
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
27 sierpnia 2013, 20:25
Spróbowałam treningu abs z Mel B. To zdaje się trwało 10 min... wytrzymałam 4!!!! o wow! już chyba do niczego się nie nadaję!
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
27 sierpnia 2013, 20:51
Ebek, już jestem w pamiętniku
![]()
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: Papryczkowo
- Liczba postów: 9519
28 sierpnia 2013, 08:57
Marcelko, śliczne zdjęcia, fajna fryzura... no i ten uśmiech, tak trzymać, zdrowiej !
- Dołączył: 2008-05-13
- Miasto: Nie Wiem
- Liczba postów: 17058
28 sierpnia 2013, 09:28
Zaraz biegnę do Twojego pamiętnika:) A co do pobytu na vitalii, to ja jestem od 2008 roku. Raz grubsza, raz chudsza, ale ogólnie jest ok. A zmiana nawyków żywieniowych weszła mi w krew:) Przede wszystkim nie korzystam z różnych gotowych sosów, czy to w słoiku, czy w torebce. Nie korzystam też z wielu przypraw, które mają w nazwie "przyprawa do". I jeszcze jedno, co może wydawać się dziwne:) Nie korzystam z produktów light:):)
Marcelka super wyglądasz z tą fryzurką!! Cudnie:)
Edytowany przez Ebek79 28 sierpnia 2013, 09:30
- Dołączył: 2007-05-10
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 2427
28 sierpnia 2013, 12:11
marcelka - moja pierwsza myśl, ot - jaka śliczna dziewczyna:-)
Co do porządków to ogarnęłam salon i szafki kuchenne. Dziś trochę poprasuję i odpocznę.
Od jutra biorę się za szafy z ubraniami. W nich dopiero jest bałagan. Szczególnie u męża.
- Dołączył: 2008-05-13
- Miasto: Nie Wiem
- Liczba postów: 17058
28 sierpnia 2013, 13:02
Luise podeślij mi przepis na dżem z cukinii. Pamiętam, że w zeszłym roku już była o tym mowa, ale jakoś się nie zainteresowałam. Ja mam tylko dżem truskawkowy i ketchup z cukinii. Może będę we wrześniu w domu, to coś z buraczków zrobię, bo sadziłam je na wiosnę:D:D
- Dołączył: 2007-07-08
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 24494
28 sierpnia 2013, 14:37
witam, Marcelka, mnie tez często oprócz weekendów zdradzają dlugie wieczory...
Z A P R A S Z A M 
...
