Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
Paulinko dzięki za motywującego Pana:) postaram się w tym tygodniu nic nie zawalić, mam nadzieję że mój organizm dobrze się za to odpłaci:P
Kochana trzymam Cię za słowo. Nie na darmo wyszukałam nam tego Pana Mam nadzieję, że podziała motywująco na nas wszystkie

Dziękuję za Mojego Pana Paulinko....ale co on jakiś taki dziki hi hi hi...Mina jakby niezadowolona............chyba sie zmęczył leżeniem na tej jednej ręcę.....hi hi hi  

Tak więc koniec opierdzielania się i do dzieła...... 

dziękuję ślicznie za nagrodę :) nie spodziewałam się tego zaszczytu w tym tygodniu.
ja nie wiem, dziewczyny... wpadłam w ciąg pasztetowy i nie wiem jak go przerwać:p sojowy z papryką... na śniadanie, na kolację... uzależniłam się;d
hej, sorry, że nie piszę na bieżąco, znowu miałam problemy z netem...

zaległe raporty:

wtorek 09.11
dieta: 1
sport: 0,5
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
suma:  2,5

środa 10.11

dieta: 0,5
sport: 1,5
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
suma:  3

czwartek 11.11
dieta: 1
sport: 0,5
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
suma:  2,5

z wagą i wymiarami noc się nie zmieniło, więc suma za tamten tydzień:    19pkt


piątek 12.11
dieta: 0,5
sport: 1
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
suma:  2,5

sobota 13.11
dieta: 0,5
sport: 2
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
suma:  3,5

wygrałam, wygrałam:):)!!!! Jupiii:) ale się cieszę:) chyba pierwszy raz mi się zdarzyło:) niestety boję się, że osiądę na laurach, dzisiejszy dzień za dobry nie był:( ale mam jeszcze 3 aby to naprawić i zobaczyć upragnioną szóstkę w piątek:)
niedziela i poniedziałek:
dieta-1
ruch-0,5
pielęgnacja-1
woda-1
7 pkt
Pasek wagi
Witajcie :)))

Enigmea martwiłam się o Ciebie.... zastanawiałam się czemu nie wrzuciłaś ankiety... Cieszę się, ze  nic poważnego nie stanęło na drodze :)))
Kochana nie martw się w tym tygodniu będzie lepiej... oj widzę, że wiele z nas spoczęło na laurach :))))) Ale moje drogie DO ROBOTY !!!!!
Szkoda czasu na obijanie się !!!! Zaraz będzie płacz i lament, ze zima... że przytyłysmy... że pogoda nie ta.... bla bla bla... wyjdźmy temu na przeciw i zacznijmy działać już dziś !!!!!

Wrzucam raporty.

NIEDZIELA:
dieta: 1 pkt
sport: 1 pkt
woda: 0.5 pkt
pielęgnacja: 0.5 pkt
suma:  3 pkt

PONIEDZIAŁEK:
dieta: 1 pkt
sport: 1.5 pkt
woda: 0.5 pkt
pielęgnacja: 0.5 pkt
suma:  3.5 pkt

PONIEDZIAŁEK 15.11:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 2,5 pkt

Pielęgnacja - 0,5 pkt

Woda - 0 pkt (niestety dzisiaj było tak zimno, że udało mi sie wypic jedynie 2 szklanki wody......rozgrzewałam się herbatkami )

RAZEM 4 pkt

Witam :)
wiec ja zaczynam wstawiać raporty od dzisiaj ale wynik nie będzie powalający a mianowicie:

Dieta - 0 pkt

Ruch - 0 pkt

Pielęgnacja - 0 pkt

Woda - 0 pkt

RAZEM: 0

ALE OBIECUJĘ, ŻE OD JUTRA WALCZĘ Z WAMI TAK NA 100%

A kto tutaj teraz rządzi bo długo mnie nie było i niestety nie jestem w temacie
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.