© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
29 września 2010, 23:08
Edytowany przez angel2025 29 września 2010, 23:09
29 września 2010, 23:21
29 września 2010, 23:29
30 września 2010, 11:25
sroda
| sr |
| dieta 0,5 |
| ruch 0 |
| woda 0,5 |
| balsam0,5 |
| razem 1,5 |
30 września 2010, 11:35
30 września 2010, 11:36
30 września 2010, 11:40
30 września 2010, 14:44
30 września 2010, 14:46
30 września 2010, 14:59
Moje drogie!!
Nie spodziewalam sie az tak goracych protestow co do mojego ewentualnego odejscia...Ale musze przyznac ze zrobilo mi sie bardzo milo i dostalam kopa motywacyjnego!!! macie racje- to ze jestem teraz w Szwajcarii nie powinno mnie usprawiedliwiac z braku diety i ruchu!
Na razie nie moge jeszcze myslec o zapisaniu sie do klubu fitness (mamy teraz maseee wazniejszych wydatkow) wiec jak na razie moze postarac sie wdrozyc w codziennie zycie maszerobiegi?...jzu dawno o tym myslalam ale zawsze bylo mi wstyd robic to u mnie na wsi (juz i tak o mnie plotkuja ze mam bzika na punkcie roweru). no ale tu w szwajcarii gdzie nikt mnie nie zna i gdzie nie obchodzi mnei co pomysla ludzie o biegnacym pasztecie to moze mi sie uda maszerobiegac kilka razy w tygodniu?....To bylby dla mnei prawdziwy sukces:) no i moglabym jakos z Wami konkurowac w kwestii punktow za sport
