Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
wstawię ankietę kochane ale później naprawdę bark dostępu do wagi i cm bo jestem poza domem:/
Pasek wagi
Cześć dziewczyny! Witam noworocznie po przerwie. Melduję się na grupie, bo jest co zrzucać a w kupie wiadomo, że raźniej! Po dwóch tygodniach ciężkiego obżarstwa i konsumpcji słodyczy w ilościach zastraszających moja waga nie wytrzymała i wiadomo.. wzrost jest. Dziś ankieta i kontynuuuję walkę!

Ankieta 8.01.2011

Waga 68,4 kg
BMI: 25,02

Biust: 94 cm
Talia: 83 cm
Brzuch: 89 cm
Biodra: 99 cm
Uda: 56 cm
Łydki: 34 cm
1. madziulka5 (167 cm/64,5 kg)

2.Waga:
64,5 kg


3. BMI:
23,13

4. Wymiary:
   * obwód biustu:
88 cm
   * obwód pod biustem: 
79 cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 70 cm

   * brzuch pępek: 78 cm

   * biodra kości biodrowe:
88 cm
   * biodra najszersze miejsce: 99 cm
   * uda: 52 cm
   * łydka: 37,5 cm
 
 



JEDNYM SŁOWEM MASAKRA !!!!

Pasek wagi
Kochane ja ankietę wrzucę jutro. Postaram się nawet z samego rana, tzn jak wstanę
Witajcie po przerwie!

Mam nadzieje, ze milo spedzilyscie swieta i sylwester i ze w nowy 2011 rok weszlyscie z pozytywnym i energetycznym nastawieniem

U mnie zmiany, zmiany, zmiany...
Przeprowadzilam sie do Szwajcariii
Dostalam prace od 1stycznia.
Przytylam....chyba ze 3kg!

Ciesze sie ze Deeuced sie odezwala nie znikaj nam juz wiecej!
Pasek wagi
Szkoda,że nie ma kolejnej edycji,bo bym się zdecydowała 
Pasek wagi
Hej :)

Kulka to jest REAKTYWACJA Noworoczna obecnej edycji więc wg mnie powinnaś do nas dołączyć. Myślę, że dziewczyny nie będą miały nic przeciwko

Wrzucam ankietę:

1. paulina119a (165 cm/63.7 kg)

2.Waga:
63.7 kg


3. BMI:
23,7

4. Wymiary:
   * obwód biustu:
89 cm
   * obwód pod biustem: 
80 cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 72 cm

   * brzuch pępek: 85 cm

   * biodra kości biodrowe:
95 cm
   * biodra najszersze miejsce: 97 cm
   * uda: 59 cm
   * łydka: 37 cm

Kulka dawaj dawaj:) Im wiecej zmotywowanych kobietek tym lepiej!:)  Kulka jak najszybciej sie zwaz i zmierz i wstaw ankiete a od dzis spisuj sobie punkciki:)

Jak to bylo z punktacja? Nie pamietam rozliczania sportu.

Za diete 0 lub 0,5 przy malej wpadce lub 1 za wzorowe dietowanie

Za sport po 0,5 pkt za 15 czy 30 minut, jednak nie wiecej niz 2?  (nie jestem pewna bo za sport to sie czesto zmienialo)

Za wodę 0 lub 0,5

Za balsam 0 lub 0,5

 

Ja wreszcie zaczelam choc troche chudnac:) Wprawdzie od wrzesnia nazbierala sie tego tylko 5 kg, ale zawsze cos. Zapiski naszej akcji przypomnialy mi, ze startowalam przeciez od prawie 89 kg. A w ciagu ostatniego 1-2 miesiaca zrzucilo mi sie 1-2 kg. Ale mam cele.

1. Do końca stycznia ujrzec 7 z przodu!:) (razem z Karotka85 mamy taki cel)

2. Do końca lutego ujrzeć 75 z przodu!:) 

Okrutne Odchudzanie <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

09.01.2011 r.

1.Olympionica ( 173cm/83,3kg )

BMI: 27,73

2.Waga: 83,3 kg

3.Wymiary :
*obwód biustu : 103 cm
*obwód pod biustem : 87 cm
*brzuch najwęższe miejsce: 82 cm
*brzuch pępek:  87 cm
*biodra kości biodrowe: 99 cm

*biodra najszersze miejsce : 118 cm
*uda: 71 cm
*łydka: 44,5 cm

*ramię: 31 cm

Pasek wagi
Raita a Ty tez z nami sie odchudzasz? Gdzie Twoja ankieta?:)
Pasek wagi

1. skyangell (172 cm/ 74 kg)

2.Waga:
74 kg


3. BMI:
25,01

4. Wymiary:
   * obwód biustu:
103 cm
   * obwód pod biustem: 
85 cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 85 cm

   * brzuch pępek: 93 cm

  
* biodra najszersze miejsce: 104 cm
   * uda: 59 cm
   * łydka: 37 cm

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.