- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
8 stycznia 2011, 11:05
8 stycznia 2011, 15:40
8 stycznia 2011, 20:12
Edytowany przez madziulka5 8 stycznia 2011, 20:12
8 stycznia 2011, 22:10
8 stycznia 2011, 22:54
9 stycznia 2011, 12:10
9 stycznia 2011, 14:03
Kulka dawaj dawaj:) Im wiecej zmotywowanych kobietek tym lepiej!:) Kulka jak najszybciej sie zwaz i zmierz i wstaw ankiete a od dzis spisuj sobie punkciki:)
Jak to bylo z punktacja? Nie pamietam rozliczania sportu.
Za diete 0 lub 0,5 przy malej wpadce lub 1 za wzorowe dietowanie
Za sport po 0,5 pkt za 15 czy 30 minut, jednak nie wiecej niz 2? (nie jestem pewna bo za sport to sie czesto zmienialo)
Za wodę 0 lub 0,5
Za balsam 0 lub 0,5
Ja wreszcie zaczelam choc troche chudnac:) Wprawdzie od wrzesnia nazbierala sie tego tylko 5 kg, ale zawsze cos. Zapiski naszej akcji przypomnialy mi, ze startowalam przeciez od prawie 89 kg. A w ciagu ostatniego 1-2 miesiaca zrzucilo mi sie 1-2 kg. Ale mam cele.
1. Do końca stycznia ujrzec 7 z przodu!:) (razem z Karotka85 mamy taki cel)
2. Do końca lutego ujrzeć 75 z przodu!:)
Okrutne Odchudzanie <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
09.01.2011 r.
1.Olympionica ( 173cm/83,3kg )
BMI: 27,73
2.Waga: 83,3 kg
3.Wymiary :
*obwód biustu : 103 cm
*obwód pod biustem : 87 cm
*brzuch najwęższe miejsce: 82 cm
*brzuch pępek: 87 cm
*biodra kości biodrowe: 99 cm
*biodra najszersze miejsce : 118 cm
*uda: 71 cm
*łydka: 44,5 cm
*ramię: 31 cm