Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
Dziękuję 

Czyli co pierwsza ankieta w piątek tak ???
Pasek wagi
My jedziemy na Czarną Górę, koło Kłodzka :)
Pasek wagi
No może być w piątek ja jestem za... czuje że u mnie kiepsko będzie...

Pasek wagi

Madziulka wielkie gratulacje!:) Cieszymy sie razem z Toba :) No to teraz musisz schudnac, musisz byc przepiekna i superzgrabna panna mloda, tym razem juz nie ma wyjscia, bo slub bedziesz miala tylko raz w zyciu :)

Jak zwiazki sa udane to trzeba sie zenic, a jak nieudane to trzeba sie rozstac i szukac szczescia samemu, taka kolej losu, ja nie cierpie i nie placze w poduszke, bo to juz od dawna wisialo w powietrzu, rozstawalismy sie juz 2 razy, probowalismy to ratowac ale widocznie nie potrafilismy tego zrobic. Utrzymywanie zwiazku zbyt dlugo tylko na odleglosc nie jest zbyt dobre, ludzie oddalaja sie od siebie, coraz mniej ich laczy, coraz mniej za soba tesknia, jak odleglosc jest spora trudno rzucic wszystko co sie ma (obecne mieszkanie, prace, znajomych) zeby rozpoczac zycie ze swoim partnerem, ktore jest jedna wielka niewiadoma.... zreszta mi kolezanki juz przepowiadaly: jak 7 lat minie i nie wyjdziesz za niego, to sie i tak rozstaniecie:P Taki ponoc jest przesad :)

Pasek wagi
Hej kochane :)
Stęskniłam się za Wami.
Cieszę się, ze się odezwałyście.
Olympionica bardzo mi przykro, ze się rozstałaś z facetem. Lecz jeśli to był słuszny krok to tylko Ci pogratulować odwagi. Szkoda czasu na związki bez przyszłości. Powodzenia kochana :)
Madziulka ciesze się razem z Tobą. To cudowna wiadomość :) Moje gratulacje. teraz masz super motywację.
Więc pierwszą ankietę wrzucamy 7 stycznia. Już się boję. Choć ja zaczęłam SB już dziś !!!

Dziękuję jesteście naprawdę kochane oczywiście liczę teraz na wsparcie bo wiadomo nie ma przelewek

No ale z tego co pamiętam to nie tylko ja mam taką motywację więc angel bierzemy się ostro do roboty.
Pasek wagi
Hej vitalijki :)
nie logowalam sie ponad pol roku, dzis to byl moj "pierwszy raz" po tak dlugiej przerwie i nie wiedzac gdzie najpierw zajrzec serce skierowalo mnie do krolestwa Slimcity:P
pewnie wiekszosc obecnej grupy mnie nie zna, ale widze kilka bardzo znajomych nickow :) musze sie troche rozejrzec po stronie :)
wiecej opowiem we wpisie :)
Dziewczyny, z ktorymi tyle czasu walczylam o utrate zbednych kilogramow - co u Was? jak Wam idzie?:)

przepraszam za wtracanie sie w Wasz watek, ale to pierwsze miejsce o jakim pomyslalam :) caluje:*
wątek od nowa po świętach rusza od 7tego:) jak dziewczynom nie bedzie przeszkadzać a będziesz chciała to może dołączyć?? im więcej tym lepiej chyba??:)
ja nie mam nic przeciwko i serdecznie zapraszam
Pasek wagi
deeeuced hej !!! Ja do Ciebie nie raz zaglądałam i się zastanawiałam, czy cię wcięło w tym Sopocie czy co. Dobrze, że jesteś. Tak jak dziewczyny wspomniały 7mego zaczynamy po raz kolejny i jeśli masz ochotę, to zapraszamy :) Fajnie, że u Ciebie się wszystko układa :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.