© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
30 grudnia 2010, 15:51
2 stycznia 2011, 13:56
2 stycznia 2011, 17:52
Jesli mnie przygarniecie znow, to ja tez jestem za noworoczna reaktywacja akcji :) Ja mam teraz dodatkowe motywacje, bo
1. Uniezaleznilam sie od ojca i jesli kiedykolwiek mnie zobaczy, nie chce mu dac tej satysfakcji, nie pokaze sie mu jako gruba, nieszczesliwa, zaniedbana kluska:)
2. Rozstalam sie z chlopakiem, powod podobny do powyzszego. Tym razem tym bardziej nie moge sie poddawac, jak jestem zdana tylko na siebie.
3. Odstawie pigulki za tydzien po dluuugim okresie ich brania wiec moze to tez mi ulatwi odchudzanie:)
4. No i niedlugo znow bedzie cieplej sie robic, wiec bedzie nam latwiej sie zmusic np do wychodzenia na cwiczenia:)
Akcja studia i praca zakonczone, umowa podpisana do konca 2011 r., teraz czas rozpoczac dzialania skoncentrowanej na samej sobie:)
Paulinka ja wlasnie czytalam poprzednie wpisy i wydaje mi sie ze ankiety pierwsze maja byc 7 stycznia.
Edytowany przez Olympionica 2 stycznia 2011, 17:53
2 stycznia 2011, 22:03
2 stycznia 2011, 22:27
ja zaczynam od jutra. Z tego co pamiętam to miałyśmy zacząć 3 ale nie pamiętam czy było sprecyzowane, że już ankiety hmmm. Jeśli o mnie chodzi to mogę wstawić ankietę jutro bo wiadomo dzisiaj nie ma już sensu. 
tak długo czekałam na ten moment. Tyle razy zastanawiałam się jak on będzie wyglądał ale nie myślałam, że to będzie aż takie zaskoczenie bo naprawdę zupełnie się tego nie spodziewałam. A teraz jestem najszczęśliwszą osobą na świecie 
Edytowany przez madziulka5 2 stycznia 2011, 22:28
2 stycznia 2011, 22:41
2 stycznia 2011, 23:02
2 stycznia 2011, 23:03
3 stycznia 2011, 00:47
3 stycznia 2011, 00:49
