Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 114

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aglex25

Dołączył: 2008-11-19
Miasto: Pod Palemką
Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2010, 19:14

wtorek:
dieta-1
ruch-0,5
woda-0,5
pielęgnacja-0,5
13 pkt

#1131
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2010, 20:05

07.12.
Dieta: 1pkt
Ruch: 0pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 2pkt

#1132
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

angel2025

Dołączył: 2010-05-14
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2010, 20:06

niedziela 5.12
dieta:1
ruch:0
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:2

poniedziałek 6.12
dieta:1
ruch:1,5
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:3,5

wtorek 7.12
dieta:0
ruch:0
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:1

#1133
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aglex25

Dołączył: 2008-11-19
Miasto: Pod Palemką
Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 17:50

środa:
dieta-1
ruch-0,5
pielęgnacja-0,5
woda-0,5
15,5 pkt

#1134
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

madziulka5

Dołączył: 2008-12-05
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 3878

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 18:41

u mnie masakra.Nie ćwiczyłam od piątku, nie pije wody, nie smaruje się balsamami tylko dietę trzymam :(

#1135
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 21:07

dobrze że choc dietę trzymasz bo ostatnio u mnie z tym było ciężko...

#1136
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

coconue

Dołączył: 2008-09-22
Miasto: Coconut
Liczba postów: 2384

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 21:07

ja juz nawet nie mysle ile ja nie cwiczylam, a ciagle mi cos dolega i nie moge, teraz mam taki bol oka, ze nie stem w stanie zapiac sobie butow bez bolu, a co dopiero fitness, juz mnie roznosi bez cwiczen!!!

#1137
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

madziulka5

Dołączył: 2008-12-05
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 3878

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 21:35

no z dietą ok ale poszłam dzisiaj na salsa-aerobik wiec nie będzie źle ale mogło być lepiej

#1138
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

irishcoffee

Dołączył: 2010-11-13
Miasto:
Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 23:05

u mnie kaszanka. bez biegania, dieta opornie, wyimaginowany głód doskwiera (prawdziwego nie ma prawa być), waga lekko w górę...
punkty:
Dieta: 1
ruch: 0,5
woda: 0,5
pielęgnacja: 0,5
razem: 2,5

#1139
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

madziulka5

Dołączył: 2008-12-05
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 3878

Zobacz posty Użytkownika

9 grudnia 2010, 09:41

coś cichutko tutaj u nas nie wiem czemu tak czy to pogoda tak na nas działa czy brak efektów zniechęca czy może zwyczajnie brak czasu.

irishcoffee u mnie też waga w górę a jeszcze wczoraj miałam 63,1 tak się cieszyłam no ale cóż trzeba się przyzwyczaić, że przy ćwiczeniach tak jest, że tłuszczyk zamienia się w mięśnie i waga może nie spadać za to ciało jest ładniej wyrzeźbione.

#1140
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

irishcoffee u mnie też waga w górę a jeszcze wczoraj miałam 63,1 tak się cieszyłam no ale cóż trzeba się przyzwyczaić, że przy ćwiczeniach tak jest, że tłuszczyk zamienia się w mięśnie i waga może nie spadać za to ciało jest ładniej wyrzeźbione.