Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
> jesczze vjedna sprawa dziewczyny:) mam znajomą
> która chciałaby do nas dołączyć, co Wy na to?? Jej
> nick to irishcoffee
Ty tu jesteś Królową ;) ja nie mam nic przeciwko :)
Pasek wagi
Madziulka jak Ci poszło?
Pasek wagi
Schizaxa byłaś już na Zumbie? Jak Ci się podoba?
Pasek wagi
Nelke rozmawiałyśmy 45 minut (nie wiem czy to dobrze czy źle) w sumie nawet nie stresowałam się jakoś aż tak bardzo. Myślę, że mam szanse dostać tą pracę ale jest kilka kandydatek więc wszystko się okaże mam nadziej jak najszybciej. Powiedziała, że zadzwoni.

Ehh niby jestem dobrej myśli ale jest ta niepewność dopóki nie powie albo tak albo nie. Ogólnie chodzi o prace w salonie kosmetycznym w którym jeśli mnie zatrudni to będę sama pracowała przynajmniej na początek. Babka nie jest kosmetyczką ale ma 2 salony w Warszawie 1 w Poznaniu i 1 w Gdyni. Do tej pory zajmowała się głównie fotodepilacją, fotoodmładzaniem i zabiegami z falami radiowymi RF. Teraz chce poszerzyć usługi o typowe zabiegi kosmetyczne.

Powiedziała, że nie ukrywa, że wyboru dokonuje także na zasadzie oceny czy ona sama chciałaby przyjść do takiej kosmetyczki i niby powiedziała mi, że przyszłaby do mnie z miłą chęcią, ale nie oszukujmy się to czy przyszłaby napewno to już wie tylko ona :). Co do studiów zaocznych powiedziała, że nie skreśla to mojej osoby chociaż jest to pewnego rodzaju utrudnienie ale myśli, że jest w stanie zaplanować tak prace, żeby było dobrze. No to tyle w wielkim skrócie. Teraz czekam na odpowiedź więc kciuki nadal trzeba trzymać.
Pasek wagi
Trochę przeraża mnie ta fotodepilacja bo osobiście jestem przeciwna tej metodzie usuwania zbędnego owłosienia no ale jak nie będzie wyjścia to trzeba będzie robić.

Pasek wagi
ja również jestem za kimś nowym:)
Pasek wagi
Hejka
Shizaxa faktycznie masz pod górkę z tymi interwałami Nie wiem co Ci poradzić... może po prostu zwiększ długość treningu na początek... ćwicz po 70-75 minut. To powinno być rownie dobrą odmianą
Jesli chodzi o nową kolezankę  to ja nie mam nic przeciwko... im nas więcej tym lepiej. Tym bardziej, że lika dziewczyn od jakiegoś czasu już nie daje znaków życia i jeszcze Monika odeszła Lecz Ty tu jestes Królową i z Twoją wolą zawsze się  trzeba zgadzać
Madziu trzymam za Ciebie kciuki. Będzie dobrze Nie wiedziałąm, ze mamy w swoim gronie  taki skarb w postaci wykwalifikowanej kosmetyczki Dobrze wiedzieć
U mnie póki co bez zmian. Choroba nie odpuszcza Więc zmuszam się jedynie do wypijania wody i balsamowania się. Siedzę cały czas w domu na zwolnieniu i już mnie szlag trafia Cholera mnie bierze od tego siedzenia... a przede mna jeszcze 2 dni
madziulka a na czym polega fotodepilacja???
Pasek wagi
Zapomniałam dodać, ze na koniec tygodnia razem z ankietą wrzucę raporty gdyż są bardzo ubogie... codziennie jedynie po 1pkt mogę sobie uczciwie dać, taka prawda.
wtorek 30.11
dieta:0
ruch:0
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:1

środa  1.12
dieta:0,5
ruch:1
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

suma:2,5
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.