Temat: Zmień się do studniówki! Grupa zapraszam :D

hejj witamy napisz cos o sobie :0 ile chcesz schudnac kiedy studniowka itp:)
rozsadna to juz chyba jakas obsesja ;d ja stsram sie nie popadac w paranoje ale czesto mi to nie wychodizlo;p a czemu nie bedziesz miala po co wstwac rano? cwiczysz rankiem ?

witam;D można jeszcze dołączyć??;D

do dzieła. studniówkę mam 22.01 :))

Też się chętnie dołączę! :)) Mogę? :D
Ja mam chyba najwięcej czasu bo studniówka dopiero 18.02 :)

;)
jak tam Wam idzie moje drogie, wątek jakoś poupada ... [?]

jasne, zapraszamy nowe dziewczyny :) im nas wiecej tym lepiej. sporo sie nas wykruszylo. ja tez mam strudniowke 22,01 i MUSZE schudnac bo nie znajde sukienki chooolera ! gdybym miala bardziej proporconalna sylwetke to bym jakas sukienke znalazla ale ze idzie mi wzytko w brzuch yo chyba tylko ciazowa sukienke bym dla siebie dostala ;] jak wam idzie ? ja dzis stralama znow wejsc na dobre tory,,, jako tako bylo ok.. jutrro poczatek weekndu wiec pewnie zabalauje...

baluj baluj... tylko balując TAŃCZ, nie daj się weekendowej pokusie! Nie taki weekend straszny! I mam zamiar sobie to wmawiać! :D
Dziewczyny damy radę, inna opcja nie wchodzi w grę!! :)))
Ja sukienkę sobie kupiłam w zeszłym roku... wszystko fajnie tylko za cholerę w nią się teraz nie wcisnę! :D
A Mój już krawat sobie kupił pod kolor więc MUSZĘ do niej schudnąć!:D
Póki co jeszcze mam zapał do ćwiczeń.. i oby ten zapał już mi nigdy nie opadł! :)))
Sniezka, trzymam kciuki za weekend! ;))

Witam Was po tygodniowej przerwie , sorki że nie pisałam przez parę dni ale 8nastka szkola no i ostatnio grypa jelitowa , ale czytalam Was :* Po 1 o co chodzi z Joness ? gdzie sie podziała ? łee ;/ po 2 ja z Wami trzymam bo jak nie Wy to nie schudne do tej studniówki ;p po 3 na wadze było dziś 69.80 ;D . Overcome po 8nastce dobrze ale nic nie zjadlam porzez caly wieczor bo nie mialam czasu caly czas ktos mnie wolal na kielicha a tu potanczyc a tu cos i praktycznie nic nie jadlam ;p
3mamy się lasencjee :*:*

Hejj! Jutro mam ważenie, ale przez moje grzeszki wczorajsze [xd] nie wiem, czy spadek będzie większy niż do 66 kg (jak chcecie, to sobie wejdźcie do mojego pamiętnika, przedostatni wpis mam zdjęcie porównawcze wagi około 80 i 66 kg jako motywacji :) ).
I nawet, jakby na wadze było jutro 66 kg, będzie dobrze. Do połowinek włącznie z dziś mam 13 dni, może jakimś cudem pozbędę się 4 kg, by mieć wymarzoną połowinkową wagę 62 kg ^^ :D
2kg/tydzień bym musiała opadać... ale na białkach może mi się to udać. :D! Będę zdawać sprawozdania.
I uwaga, od dziś co najmniej do połowinek ćwiczę codziennie, bez żadnych wymówek i dnia przerwy! :)

Rozsądna, ale jeden dzień przerwy zrób... ! :D Chociaż jeden, możesz wtedy mniej jeść ale w jeden dzień daj mięśniom się zregenerować! :)) ...treningi bez przerw nie mają sensu...
jedno źródło
inne źródło 
Jak będziesz dużo spalać, będziesz głodna, ciężko się wtedy powstrzymać od jedzenia.. Jeśli jesteś pewna, że ta motywacja, która masz teraz będzie tak samo silna przez 2 tygodnie to ok.. ale trzeba mieć mega silną wole, żeby schudnięcie 4kg w 13 dni nie skończyło się efektem jojo.. :D  już lepiej powolutku i konsekwentnie dobrnąć do tej studniówki!! :)))

A gdzieś też czytałam, że dobrze jest ładować w mięśnie ud.. :D Duża powierzchnia, potrzebuje dużo energii.. testosteronu to my wiele nie mamy wiec rażąco wielkich mięśni bez odżywek nie będziemy mieć.. a wyobraźcie sobie ile kcal może pochłonąć taki czworogłowy uda...  albo prosty brzucha.. sporo! :D A w dodatku ładnie wygląda! :)) nie mówię o kaloryferze.. ale taki lekki zarys mięśni.. tak żeby się brzuszek płasko trzymał a nie taki balonik na dole..