- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: Cobh
- Liczba postów: 179
2 czerwca 2013, 09:21
Wszyscy dookoła piszą, jak bardzo chcą zrzucić kilogramy przed wakacjami.
Ale czy to znaczy, że podczas wakacji osiadamy na laurach? NIE!
Tak więc zróbmy coś razem, wspierając się wspólnie by nasze wakacje były kolejnym krokiem do utrzymania albo uzyskania wymarzonej sylwetki! Temat jest otwarty dla wszystkich dzielnych kobiet, które te 3 miesiące są gotowe walczyć jak lwice, dzielić się swoimi sukcesami, żalić się na (mam nadzieję znikome) niepowodzenia i po prostu mieć z kim pogadać na każdy temat.
Tak więc zapraszam wszystkie chętne do wspólnej motywacji, nie ważne czy masz do zrzucenia 5, 10 czy 30 kilogramów, chcesz utrzymać figurę, albo ją modelować. Musisz być przygotowana na liczne kopniaki motywacyjne!
Akcja, chociaż ma być "luźna" i daleka od wyścigu szczurów, ma również motywować, jak już wspomniałam. Dlatego co tydzień będziemy podawać swoją wagę, którą będę zapisywać w tabelce, śledząc postępy wszystkich uczestniczek. Co 2 tygodnie (lub więcej, indywidualna sprawa) podajemy swoje wymiary!
Aby dołączyć, należy napisać post, a w nim zawrzeć:
Waga startowa:
Waga docelowa:
(jeżeli tylko utrzymujesz wagę, pomiń ten punkt)
Wzrost:
Co ćwiczysz?:
Wymiary:
Jestem pewna, że taka zdrowa wspólna walka pomoże nam osiągnąć cele!
Zapraszam!
Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 09:53
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
9 lipca 2013, 15:11
pycha te chipsy
![]()
co do ZWOW ciężki ---- jak go za pierwszym razem zrobiłam byłam dumna z siebie i teraz gnę dalej
![]()
wydaje mi się że to tylko siła woli.... polecam
- Dołączył: 2012-04-06
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 184
9 lipca 2013, 16:40
u mnei 59 kg. ;D czyli - 1 kg..;)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
11 lipca 2013, 13:50
cześć dziewuszki co tam u was słychać??
czwartek 11,07{zaliczony}
1) wiadomo rozgrzewka i stretch
2)ZWOW2
3)hula hop 30 min
piątek 12,07
1) wiadomo rozgrzewka i stretch
2)ZWOW2
sobota 13,07
1) wiadomo rozgrzewka i stretch
2)ZWOW2
niedziela
1)hula hop 30 min
Edytowany przez MonaLisa22 11 lipca 2013, 13:52
- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: Cobh
- Liczba postów: 179
12 lipca 2013, 10:19
Sorry dziewczyny ale 20 wyjeżdżam na stałe za granicę i się przygotowuję, dlatego nie mam czasu :(
13 lipca 2013, 08:20
Cześć dziewczyny,
u mnie się dzisiaj pojawiła 6 z przodu! Nareszcie! :) Jadę na weekend do rodziców, mam nadzieję, że nie będą mnie tuczyć za bardzo :)
- Dołączył: 2013-04-28
- Miasto: Fidżi
- Liczba postów: 115
14 lipca 2013, 12:12
a u mnie coraz bliżej do przełamania tej magicznej granicy żeby 6 z przodu się pojawiła ale jest znowu -1 kg więc jest super!
![]()
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
15 lipca 2013, 14:26
kurczę rozmawiałam z jedną dziewuszką z vitalii i powiedziała żebym na razie przystopowała z ZWOW a zajęła się cardio , bieganiem, skakanką
bo mam jeszcze sporo tłuszczyku do zrzucenia
więc jutro podam nowy plan ćwiczeń na ten tydzień
co gorsza ostatnio mam problemy z dietą
![]()
troszkę podjadałam [ na wagę to wejdę za tydzień ]
mi niedawno pojawiła się 6 z przodu hehehehe jak była radość teraz byłam na 67kg i mam nadzieje że waga jest aktualna
15 lipca 2013, 21:20
U mnie radość była krótkotrwała bo po weekendzie z 1l piwa i bułą z masłem - znowu waga troszkę w górę.
Ale też poćwiczyłam wczoraj Skalpel, więc nie spisuję tak całkiem na straty... :) Jutro rano basen.
Nie wiem czemu ale te suwaki i wykresy Vitaliowe mi się strasznie rozjeżdżają, raz wpisuję przez www a raz przez aplikację, i chyba stąd problemy, teraz w profilu np. widzę 69,5 na suwaku, a na forum poprzednią wartość 70,1 kg.
Też tak macie?
Edytowany przez 8ab64f35b3ae0befc894fc3f94db7b75 15 lipca 2013, 21:22
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
16 lipca 2013, 12:04
też tak czasem mam
jeszcze raz wpisz nową wagę to powinno się poprawić
z dietą trudno mi idzie wczoraj mama mi kupiła czekoladę belgijską --- kurczę zjadłam ją
![]()
.... brak mi silnej woli co do słodyczy
![]()
Edytowany przez MonaLisa22 16 lipca 2013, 12:06
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
17 lipca 2013, 15:01
tu jest moja przemiana
wiem że kropla w morzu ale coraz bliżej celu
![]()
oki ale jak znajdziesz chwilę czasu to zajrzyj do nas
![]()
i nie poddawaj się w postanowieniach
troszkę podjadałam [ na wagę to wejdę za tydzień ]
.... brak mi silnej woli co do słodyczy
