- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: Cobh
- Liczba postów: 179
2 czerwca 2013, 09:21
Wszyscy dookoła piszą, jak bardzo chcą zrzucić kilogramy przed wakacjami.
Ale czy to znaczy, że podczas wakacji osiadamy na laurach? NIE!
Tak więc zróbmy coś razem, wspierając się wspólnie by nasze wakacje były kolejnym krokiem do utrzymania albo uzyskania wymarzonej sylwetki! Temat jest otwarty dla wszystkich dzielnych kobiet, które te 3 miesiące są gotowe walczyć jak lwice, dzielić się swoimi sukcesami, żalić się na (mam nadzieję znikome) niepowodzenia i po prostu mieć z kim pogadać na każdy temat.
Tak więc zapraszam wszystkie chętne do wspólnej motywacji, nie ważne czy masz do zrzucenia 5, 10 czy 30 kilogramów, chcesz utrzymać figurę, albo ją modelować. Musisz być przygotowana na liczne kopniaki motywacyjne!
Akcja, chociaż ma być "luźna" i daleka od wyścigu szczurów, ma również motywować, jak już wspomniałam. Dlatego co tydzień będziemy podawać swoją wagę, którą będę zapisywać w tabelce, śledząc postępy wszystkich uczestniczek. Co 2 tygodnie (lub więcej, indywidualna sprawa) podajemy swoje wymiary!
Aby dołączyć, należy napisać post, a w nim zawrzeć:
Waga startowa:
Waga docelowa:
(jeżeli tylko utrzymujesz wagę, pomiń ten punkt)
Wzrost:
Co ćwiczysz?:
Wymiary:
Jestem pewna, że taka zdrowa wspólna walka pomoże nam osiągnąć cele!
Zapraszam!
Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 09:53
- Dołączył: 2013-04-28
- Miasto: Fidżi
- Liczba postów: 115
3 lipca 2013, 21:45
Dziękuję
![]()
mam nadzieję że dalej co tydzień będę mogła pochwalić się spadkiem
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
5 lipca 2013, 12:06
co do ćwiczeń od środy zaczęłam ZWOW1
1 trening
wykonałam w ciągu 30 min [jak na mnie może być]
i czułam się jak po treningu cardio ===== sądzę ż będą świetne efekty z połączeniu ze zdrowym jedzeniem
![]()
po 2 treningu
czuję się świetnie i w końcu czuję dolne mięśnie brzucha ... teraz zajeło mi to 29 min
nie mogę doczekać się 2 tygodnia ćwiczeń
6 lipca 2013, 09:20
Hej, ja jestem na urlopie od tygodnia - dzisiaj wracam i jutro rano się zważę... Niestety, nie miałam dostępu do kuchni za bardzo i jadłam w restauracjach co popadło... Jak się nie je mięsa to zazwyczaj jest do wyboru pizza albo ruskie :( Ale też się sporo ruszałam - dłuugie marsze z kijkami po lesie. Mam nadzieję, że chociaż wyjdę na zero po tym tygodniu, chociaż czuję się jak balon. Dam jutro znać, co z tego wyszło. Pozdrówki!
Edytowany przez 8ab64f35b3ae0befc894fc3f94db7b75 6 lipca 2013, 09:22
7 lipca 2013, 20:56
U mnie waga stanęła - tym razem na szczęście ;) 70,6 ciągle aktualne.
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto:
- Liczba postów: 946
8 lipca 2013, 11:29
Waga:
64kg czyli -0,3kg ; )
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
8 lipca 2013, 11:54
luknijcie filmik motywujący polecam
dzisiaj zaczynam ZWOW2 [ 2 tydzień ]
moja waga 67,5 kg ==== -0,6kg
Edytowany przez MonaLisa22 8 lipca 2013, 11:55
8 lipca 2013, 21:24
MonaLisa22: masakryczny ten ZWOW
![]()
- szacuneczek!! jeszcze dłuuuuga droga przede mną :))
U mnie prażą się chipsy buraczane w piekarniku :)