Kup dietę
Zaloguj się

Temat: [GRUPA] Całe wakacje mamy by zrzucić zbędne kilogramy! 03.06 - 30.08

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

Wszyscy dookoła piszą, jak bardzo chcą zrzucić kilogramy przed wakacjami.
Ale czy to znaczy, że podczas wakacji osiadamy na laurach? NIE!


Tak więc zróbmy coś razem, wspierając się wspólnie by nasze wakacje były kolejnym krokiem do utrzymania albo uzyskania wymarzonej sylwetki! Temat jest otwarty dla wszystkich dzielnych kobiet, które te 3 miesiące są gotowe walczyć jak lwice, dzielić się swoimi sukcesami, żalić się na (mam nadzieję znikome) niepowodzenia i po prostu mieć z kim pogadać na każdy temat.

Tak więc zapraszam wszystkie chętne do wspólnej motywacji, nie ważne czy masz do zrzucenia 5, 10 czy 30 kilogramów, chcesz utrzymać figurę, albo ją modelować. Musisz być przygotowana na liczne kopniaki motywacyjne!

Akcja, chociaż ma być "luźna" i daleka od wyścigu szczurów, ma również motywować, jak już wspomniałam. Dlatego co tydzień będziemy podawać swoją wagę, którą będę zapisywać w tabelce, śledząc postępy wszystkich uczestniczek. Co 2 tygodnie (lub więcej, indywidualna sprawa) podajemy swoje wymiary!

Aby dołączyć, należy napisać post, a w nim zawrzeć:
Waga startowa:
Waga docelowa:
(jeżeli tylko utrzymujesz wagę, pomiń ten punkt)
Wzrost:
Co ćwiczysz?:
Wymiary:

Jestem pewna, że taka zdrowa wspólna walka pomoże nam osiągnąć cele!
Zapraszam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 09:53

Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

Uczestniczka

Waga startowa

Wzrost

Waga docelowa

Peauela

65,5

167

58

believeinyourself

65,3

166

55

Farve

61,2

167

52

WildType

67,8

177

60

TropicRose

69,6

162

60

porazostatni

72

170

59

KateAusten

66

165

52

demink

72

163

60

gosia56783

72,9

158

60,9/66,9

carmen93

54

165

50

basi5551

62

165

55

snikersik95

77

176

63

little.miracle

79,6

176

65

MonaLisa22

69,8

172

60

Wiecznie_Glodna

69

167

55

-Sechmet-

84

176

65

morelka35

77

176

64

Yumi94

88

169

58

Fionka27

78

170

72/60
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 10 czerwca 2013, 18:09

Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

PRZYKŁADOWA TABELKA:

CZERWIEC

Użytkownik

Start

Tydz. 1

Tydz. 2

Tydz. 3

Tydz. 4

Koniec

Różnica

Peauela

65,5

…

…

…

…

…

+-…

I tak każda uczestniczka w jednej tabeli, którą będę tworzyć 
co tydzień w poniedziałek (w niedzielę podajemy wagę!)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 10:23

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21


Niestety musiałam zrobić ją w postaci arkusza on-line, ponieważ tabela była za długa, by wkleić ją jako wpis tutaj na forum. Jeżeli ktoś nie ma dostępu do powyższego pliku proszę to zgłosić!

Najwyższy spadek w czerwcu - snikersik95 -5kg!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 lipca 2013, 15:15

Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

Tabelka 2 (lipiec)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 10:19

Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:21

Tabelka 3 (sierpień)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 10:20

Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:23

Waga startowa: 65,5
Waga docelowa: 58
Wzrost: 167
Co ćwiczysz?: Chodakowska, Mel B., rower, bieganie, dywanówki
Wymiary:
Biceps: 27
Piersi: 91
Talia: 69
Brzuch: 85
Biodra: 94
Udo: 54
Łydka: 37
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 09:28

Zdjęcie użytkownika believeinyourselfff

believeinyourselfff

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 946

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:36

Z chęcią się dołączę ; )

Waga startowa: 65,3
Waga docelowa: 55
Wzrost: 166
Co ćwiczysz?: orbitrek, hula hoop, dywanówki, zumba, aerobik, dojdzie jeszcze stepper, twister i skakanka. Chyba to wszystko ; )

Wymiary robię w swoim zakresie ; )
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:48

Świetnie, witam :) Kto dołączy niech puszcza informację w eter w miarę możliwości, troszkę złą godzinę dodania tematu wybrałam, bo mało osób na V siedzi. Ale to nic, może ktoś się jeszcze przyłączy 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Farve

Farve

  • Dołączył: 2012-04-06
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 184

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 10:01

Ja się przyłączam:)
Wymiary podam po południiu..;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.