© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
16 października 2010, 11:02
16 października 2010, 11:42
... wczoraj popiłam winka własnej roboty truskawkowego (nie mojej-własnej roboty tylko kolegi) bo byłam u znajomych 
... i do tego zjadłam ciasteczko, 2 rafaello i 1 ferrero rocher, a do tego po powrocie ok. 21... kolację... jednym słowem popłynełam na całego....
....ANKIETA 16.10.2010
1. waga aktualna: 75,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,3 kg
3. poziom zadowolenia: - 10
4. komentarz: zadanie wykonane CZĘŚCIOWO (z brzuszkami mi nie idzie)
jakiś ten tydzień był byle-jaki dietetycznie, w sumie z wyjątkiem piątkowych wyskoków nie było najgorzej ale codziennie właziłam na wagę i było coraz gorzej, a dziś to już załamka taaaaaki plus....
5. zadanie na przyszły tydzień: POWTÓRKA Z ROZRYWKI
+ dodatkowe wyzwania
* codziennie min. 20 brzuszków
* ostatni tydzień rowerkowania (potem oddaję sprzęt) codziennie min. 30 min.
*ostatni posiłek godz. 18, nadal zapisywać kalorie
* 1,5 l wody lub zielonej czy czerwonej herbatki dziennie
Edytowany przez luise 16 października 2010, 11:44
16 października 2010, 12:25
Witam także sobotnio,czyżby jakiś kryzys zbiorowy nas dopadł???bo widzę,że pojawiły się jakieś + u mnie jest wprawdzie - ale taki mały-malusi,wspomnę,że w czwartek rano ujrzałam na wadze 68,90 kg i od tej chwili płynę i płynę i nie umiem się ogarnąć 
ANKIETA 16.10.2010
1. waga aktualna: 69,80 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,10 kg
3. poziom zadowolenia: - 5
4. komentarz: zadanie wykonane CZĘŚCIOWO do czwartku było ok
5. zadanie na przyszły tydzień: powstrzymać się przed objadaniem i powrócić do 1500 kcal. NIE PRZEKROCZYĆ WAGI OBECNEJ!!!
16 października 2010, 14:18
No jakaś klęska na razie z tymi naszymi wagami. Spadki są nieliczne, ale wierzę, że te dziewczyny, co nie podały jeszcze ankiety zaszaleją z minusowymi wynikami
16 października 2010, 14:37
, też mam nadzieję, że reszta dziewczyn będzie na minusie i wyrówna jakoś te nasze wyskoki 
... 16 października 2010, 14:51
16 października 2010, 15:24
16 października 2010, 23:43
ANKIETA 16.10.2010
1. waga aktualna: 63 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):?
17 października 2010, 09:38
na początek ankieta... a potem lece Was nadrabiać bo mnie kilka dni nie było... i nawet nie wiem co się u was dzieje...
ANKIETA 16.10.2010
Waga aktualna: 63.5kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: +2.2kg 
Zmiana od początku: +1kg 
Zadowolenie: -1000000000000(0)
Komentarz: A co tu można komentować... jedna wielka porażka...
Zadanie z poprzedniego tygodnia: NIE
Zadanie na następny tydzień: przejechać min. 100km na rowerze stacjonarnym
17 października 2010, 10:14
