© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
15 października 2010, 12:20
15 października 2010, 12:56
ANKIETA 15.10.2010
1. waga aktualna: 66,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 4
4. komentarz: początek tygodnia to pierwsze dni @ i mniejsza w ogóle aktywność, potem było lepiej - codziennie kije, ale brzuszków już nie dało rady - @ i ból karku (migrenowe, na zmianę pogody, ale i stres trochę też - siłowe ćwiczenia pogarszają sprawę, za to świeże powietrze działa jak lek, no i sen). Dziś będzie 1h na kijach i 30 min Pilates, jeszcze bez brzuszków. Jutro zamierzam tak samo, w niedzielę rano 1h pływania i spacer. Będzie dobrze. Dieta - na poziomie 0, tj. jadłam poprawnie, bez obniżenia znacznego limitu kalorii., czyli postanowienie wyszło tylko częściowo.
Edytowany przez istoria 15 października 2010, 13:00
15 października 2010, 13:55
15 października 2010, 14:13
Ebek dzięki, na razie poszło 
ale jutro na pewno wróci 
Ostatnio w soboty mam dni łasucha, tylko, że często tracę umiar i zbyt mocno szaleję... 
15 października 2010, 14:26
15 października 2010, 16:39
Dzień dobry 
Weekend mam :P A potem tydzień pracy plus jeszcze jeden poniedziałeczek i urlop! 
Będę spać do południa!
16 października 2010, 08:03
ANKIETA 16.10.2010
1. waga aktualna: 71,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia: -10
4. komentarz: zadanie wykonane CZĘŚCIOWO
tęsknota zamiast pomagać mnie zdołowała i zażerałam stert - ot cała tajemnica porażki
5. zadanie na przyszły tydzień: POWTÓRKA Z ROZRYWKI
* w tym tygodniu min 100 minut na stepperze
*ostatni posiłek godz 18
1,5 l wody dziennie koniecznie
Edytowany przez anuska1981 19 października 2010, 11:28
16 października 2010, 08:03
Edytowany przez .ksiezniczka. 16 października 2010, 08:05
16 października 2010, 08:24
ANKIETA16.10.2010
1.WAGA 67.2
2.ZMIANA +1.9
3.POYIOM YADOWOLENIA 0
4.KOMENTARZ JESTEM ROYCYAROWANA CAŁY CYA SIE STARAM A WZNIKOW BRAK
5. ZADANIE WYKONANE . NASTEPNY TYDYIEN POWTORKA TEGO.
16 października 2010, 10:21
Zmiana: +0,2 kg
Zadowolenie
