© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
27 września 2010, 09:33
27 września 2010, 09:39
27 września 2010, 09:57
27 września 2010, 10:08
Hej! 
Dobrnęłam dopiero dziś, w
weekend nie mogłam nawet powąchać komputera... Nadrabiam z rana. Poczytałam,
przestudiowałam, podbudowałam się :) Ale najpierw obowiązki z soboty. Muszę się zadeklarować, że będę w stanie wklejać ankietkę albo w piątek albo dopiero w poniedziałek rano - weekendy zwykle trzymają mnie z dala od kompa...
ANKIETA 25.09.2010
1. waga aktualna: 66,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 4
4. komentarz: do piątku udało się zrealizować założenie: codziennie 1,5h marszu i co najmniej 200 brzuszków, w sobotę cały dzień warsztaty dla rodziców, w niedzielę słabe samopoczucie i brak siły na nic. Niedzielna godzina na basenie nie była możliwa. Dieta rozsądnie – poniżej 1800kcal, choć w niedzielę dopadłam do czekolady (ale innych rzeczy jadłam mało – bilans zachowany)
5. zadanie na przyszły tydzień: codziennie 1,5h marszu plus co najmniej 200 brzuszków, codziennie 2 litry wody i herbat ziołowych (w sumie tyle), dieta poniżej 1600kcal, żeby za tydzień zgubić trochę więcej (celuję w 0,7kg)
Edytowany przez istoria 27 września 2010, 10:10
27 września 2010, 10:12
Czesc dziewczyny.
Aja- TABELKI SA MEGA! DZIEKI OGROMNE 
. Bosz dziewczyny jutro mam 3 egzaminy poprawkowe:(Jakas masakra. Kto te terminy ustala?:((. Lece sie zatem uczyc i zajze wieczorkiem do was
27 września 2010, 10:34
Edytowany przez istoria 27 września 2010, 10:35
27 września 2010, 10:36
27 września 2010, 10:46
27 września 2010, 10:57
27 września 2010, 11:31
