- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
1 czerwca 2013, 11:05
witam Was!
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)
tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)
kto ze mna? :)
Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
5 czerwca 2013, 08:03
wczoraj skalpel, dzis na dobry poczatek dnia - 6 zestawow * 6 minut :)
jak u Was???
- Dołączył: 2013-06-02
- Miasto: gliwice
- Liczba postów: 69
5 czerwca 2013, 12:56
Ja dzisiaj mam zaplanowany tradycyjnie skalpel :) Do tego Mel B . Na pośladki :)
5 czerwca 2013, 18:59
Jestem po Turbo Spalaniu :D 30 minut, tradycyjnie. Świetne uczucie po treningu. Ale daje w kość!
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
6 czerwca 2013, 08:02
ja po kolejnym zestawie 5*6 minut! zaczelam od turbo i 8 min dalam rade, ale stwierdzilam, ze nieee, tak rano to nie na moje sily :D
- Dołączył: 2013-05-13
- Miasto: Osiek
- Liczba postów: 24
7 czerwca 2013, 16:46
hej :) przyłączam się do was :) wczoraj zaczęłam ćwiczyć z Ewą, zrobiłam turbo spalanie były moment, kiedy myślałam że już nie dam rady, ale udało się :) wytrwałam do końca. Dziś zrobiłam zestaw 5*6-minutówek i dotego Mel B na pośladki :p
7 czerwca 2013, 16:49
Wczoraj byłam tak markotna i nie w sosie, że zrobiłam tylko 30 minut hula hoop, ale dzisiaj 40 rowerek, spacerek i o 18. biorę się za Turbo Spalanie :D Oby efekty były..
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
7 czerwca 2013, 20:09
ja dzisiaj skalpel z rana :) a przed 22 planuje wyprawic sie na przebiezke :)
7 czerwca 2013, 20:21
Mnie bierze jakiś marazm, bo mam wrażenie, że moje ciało się nie zmieni mimo ćwiczeń i diety 1600kcal..
10 czerwca 2013, 10:11
Dziewczyyny, już poniedziałek a nikt się tu nie odzywał? :( Ja ćwiczyłam w sobotę Turbo znowu 30 minut. Dzisiaj kolejny trening. Wczoraj miałam wolne.
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
12 czerwca 2013, 08:16
hej Dziewczyny!
nie pisalam pare dni, bo bylo... no wlasnie, do kitu. mialam w sumie 4 dni przerwy od cwiczen, z dieta nie lepiej - ogarnela mnie jakas totalna demotywacja :(
ale dzisiaj wstalam i zrobilam 5 zestawow 6-minutowych, jest nadzieja.
a jak u Was?
