Temat: Co pomaga schudnąć???

Woda.

słyszałam, że kapusta, ale nie jem bo nie lubię:)

i chrom

Warzywa i owoce, piknatne przyprawy jak pieprz cayeanne, chili, cynamon, curry, curkuma, ziola: bazylia, oregano, rozmaryn, majeranek itp. Zdrowe tluszcze: ryby, awokado, orzechy, siemie lniane, sloneczik, mak. Platki owsiane, ryz brazowy, makron razowy, czekolada gorzk-w malych ilosciach, jogurt naturalny, otreby pszenne i zytnie. Jajka-gotowane nie smazone. Drob, wolowina.

Na zatrzymanie wody w organizmie najlepsza jest....woda ;)

Warto sie zapoznac z pojeciem: indeks glikemiczny. Dieta musi byc zroznicowana. Jedzenie co 3 godziny bez opychania. Unikaj smazonego.

grejpfrut

Woda i silna wola:)