© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2013, 10:00
omlet z 3 jajek na szynce, ogórek świeży
serek Piątnica , pomidor, sałata lodowa
filet z drobiu, ogórek świeży
2 plastry sera żółtego,sałata lodowa
Edytowany przez Maja52 23 maja 2013, 10:10
28 maja 2013, 10:48
Wytrwałości, przede wszystkim wytrwałości w tym zaczynającym się tygodniu! Mi niestety zabrakło tego ostatnio, ale zgodnie z powyższym przesłaniem - nie poddaje się, a biorę za siebie i walczę z kilogramami i ze sobą!
29 maja 2013, 09:10
29 maja 2013, 14:17
Kurcze, co się dzieje? Proszę się nie poddawać, nie wolno! Nie teraz kiedy jest już trochę wywalczone, nie ma co zaprzepaścić tego wszystkiego! Wszystkie borykamy się z dołkami, ale trzeba je zakopać 
Jest Pani naszą motywacją, moim motorem napędowym do zmian i jak nie Pani to kto mnie za sobą pociągnie wg obietnic wcześniejszych? Walczymy wspólnie!!! Chyba, ze to nie chodzi o kwestie diety? 29 maja 2013, 17:13
Nie martw się , damy radę. Dołek zasypany dokładnie. Chodziło o to ,że waga mi nie spadła. Myślalam ,że już ruszy. Ale to nic, już jest dobrze. Przetrawiłam to i koniec. 29 maja 2013, 22:27
Ahhh, odetchnęłam z ulgą Spadnie, spadnie ! No nie ma wyjścia, by było inaczej 
Może lepiej się tak często nie ważyć, bo w paranoję można popaść.
Na badanie się chyba pojutrze wybieram, prywatnie raz dwa załatwię, a to w końcu tylko pobranie krwi, więc nie zaszkodzi napewno.
Ja od jutra trochę "z grubej rury", bo zamierzam zaryzykować z kopenhaską... Wiem, że jest dość drastyczna, ale może jak ją przetrwam to poczuję, że przetrwam już wszystko Raz jej próbowałam, wytrwałam chyba 7dni i spadło 5kg bez jojo, teraz zobaczymy jak będzie. No i chyba będę tu częściej zaglądać, bo mogę mieć duuużo chwil zwątpienia.
2 czerwca 2013, 14:04
Edytowany przez Mloda... 2 czerwca 2013, 19:23
2 czerwca 2013, 21:08
Mloda... nie załamuj się, to najważniejsze! 
Ja zawaliłam też na całej linii nie tak dawno, bo od wyjazdu w góry to przez tydzień jadłam i to jak szalona. Teraz jestem na kopenhaskiej, 4 dzień, czuję się świetnie Tylko kurcze zabrać się do ćwiczeń jakoś nie mogę
Nie ma co płakać, trzeba walczyć o siebie, swoją wymarzona figurę! Damy radę!!!
Każda z nas miewa lepsze i te gorsze (tragiczne) dni, gdy się obżera jak świnia, bądźmy szczere, ale popatrz jak wiele już za Tobą, nie jedna osoba może Ci tylko pozazdrościć!
3 czerwca 2013, 16:01
RADAWA
28 listopad waga 117,8 kg 130/85 -0,0/ - 13,8/ 0,0
29 listopad waga 117,5 kg 125/80 -0,3/ - 14,1/ 0,3
30 listopad waga 117,5 kg 110/75 -0,0/ - 14,1/ 0,3
01 grudnia waga 117,0 kg 110/70 -0,5/ - 14,6/ 0,8
02 grudnia waga 115,8 kg 110/60 -1,2/ - 15,8/ 2,0
03 grudnia waga 116,1 kg 130/80 +0,3/ - 15,5/ 1,7
04 grudnia waga 115,1 kg 110/70 -1,0/ - 16,5/ 2,7
05 grudnia waga 115,6 kg 110/80 +0,5/ - 16.0/ 2,2
06 grudnia waga 115,0 kg 110/75 -0,6/ - 16,6/ 2,8
07 grudnia waga 114,3 kg 120/80 -0,7/ - 17.3/ 3,5
08 grudnia waga 113,6 kg 110/70 -0,7/ - 18,0/ 4,2
09 grudnia waga 113,8 kg 110/70 +0,2/ - 17,8/ 4,0
10 grudnia waga 112,8 kg 110/70 -1,0/ - 18,8/ 5,0
6 czerwca 2013, 10:21
No i mnie kopenhaska po 5 dniu pokonała, byłam głodna , bo nawet nie zjadałam tego co w jadłospisie - nie dobre, fuuu 
ale i tak nie jest źle.
No ładny spadek w te 2 tygodnie był. Zastanawiam się, czy łatwo wytrwać na tej diecie owocowo - warzywnej? Ile je się posiłków i jakie owoce i warzywa konkretnie?
7 czerwca 2013, 00:01
Przyjazd do ośrodka
Kolacja = mix z truskawek, kapusta kiszona, 4 mandarynki, sałatka z jabłka , truskawek, jagód, kapusta na ciepło z kminkiem.
N 29 listopad waga 117,5 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony czysty, pół grejpfruta, sałatka z papryki, pomidora, kapusty, sałatka z kapusty pekińskiej, jabłka, cebuli, marchewka gotowana z musem z jabłek na ciepło
Obiad= herbata owocowa, surówka z papryki czerwonej i pomidora, sałatka z kalafiora i ogórka kiszonego, gotowane brokuły i kalafior, zupa jarzynowa miksowana, 1 jabłko
Kolacja= sok z buraków i jabłka, sałatka owocowa= melon, kiwi, pomarańcza, owoc aronii, zielona sałata, pomidor, pietruszka zielona, 2 pieczone jabłka, kiwi
P 30 listopad waga 117,5
Śniadanie= sok z marchwi z wodą ,barszcz czerwony, tarty ogórek z ćwiartką pomidora, sałatka z kapusty, czosnku, jakieś inne warzywa, kapusta kiszona gotowana, 2 mandarynki
Obiad= kompot porzeczkowy, sałatka z kapusty pekińskiej, kalafior na ciepło, sałatka warzywna, zupa pomidorowa z jarzynami, ćwiartka melona
Kolacja = mix z truskawek , 2 sałatki warzywne, buraki na ciepło, jabłko,
W 1 grudnia waga 117,0 kg
Śniadanie= sok z marchwi, barszcz czerwony, 2 surówki ,brokuł gotowany, grejpfrut
Obiad= kompot bez cukru, surówka z pomidorów, surówka z ogórków, gotowana marchewka z brukselką, zupa kalafiorowa, mandarynki
Kolacja= mix z jabłek, sałatka =marchewka z jabłkiem i suszone morele, surówka z kapusty kiszonej, jabłko pieczone z cynamonem, kiwi
Ś 2 grudnia waga 115,8 kg
Śniadanie= sok z marchwi, barszcz czerwony, sałata z pomidorem, kapusta czerwona, marchewka gotowana z ogórkiem kiszonym, kiwi
Obiad= kompot z jabłek, surówka z pomidora, papryki, sałatka z kalafiora i ogórka kiszonego, kapusta kiszona gotowana z kminkiem, zupa z cukinii i jarzyn miksowana, jabłko
Kolacja = mix z buraków i jabłek, jabłka tarte z truskawkami, kapusta kiszona, gulasz warzywny, 2 mandarynki
C 3 grudnia waga 116,1 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony, surówka z kapusty pekińskiej, sałatka z pomidorów, gotowany kalafior i brokuły, pół grejpfruta
Obiad = kompot z truskawek, surówka z selera, surówka z pomidora, ogórka, marchewka z musem z jabłek na ciepło, zupa jarzynowa miksowana, jabłko
Kolacja = mix z truskawek, sałatka z pomidorów papryki, ogórka kiszonego, surówka z pekinki, jabłka i jakieś inne warzywa, jabłko pieczone, ćwiartka melona
P 4 grudnia waga 115,1 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony , sałatka z ogórka, sałatka z kapusty pekińskiej, gotowane brokuły, mandarynka
Obiad = kompot, surówka z pomidorów, surówka z jabłka, rzodkwi, z rodzynkami, kalafior gotowany, zupa jarzynowa, melon
Kolacja = mix z jabłek , sałatka warzywna, sałatka z czerwonej kapusty, pomarańczą, jabłkiem, pasztet z warzyw, kiwi
S 5 grudnia waga 115,6 kg
Śniadanie= sok z marchwi, barszcz czerwony, surówka z kapusty pekińskiej, surówka z ogórka kiszonego z jabłkiem, gotowana marchewka z jabłkiem, grejpfrut
Obiad = kompot owocowy, sałatka owocowa z melona, kiwi, pomarańczy, surówka z selera, pietruszki ,jabłka, brukselka gotowana, zupa jarzynowa, mandarynka
Kolacja = truskawki miksowane , surówka z kapusty kiszonej, surówka z marchwi z jabłkiem i śliwką, pieczone jabłko, kiwi
N 6 grudnia waga 115,0 kg
Śniadanie= sok z marchwi , barszcz czerwony, surówka z pomidorów i papryki, surówka z kapusty pekińskiej, gotowane brokuły, kiwi
Obiad = kompot jabłkowo-truskawkowy , sałatka z kapusty czerwonej, sałatka z pomidorów, kalafior gotowany, zupa jarzynowa krem, jabłko
Kolacja = truskawki miksowane, surówka z jabłka i warzyw, sałatka owocowa – melon, kiwi, pomarańcza, grejpfrut, papryka faszerowana warzywami na ciepło, 2 mandarynki
P 7 grudnia waga 114,3 kg
Śniadanie = sok z marchwi i jabłka, surówka z kapusty pekińskiej, surówka z pomidora i papryki, cukinia gotowana, pół grejpfruta
Obiad = kompot z jabłek , sałatka z ogórka kiszonego z brokułem i kalafiorem, sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, papryki, buraczki na ciepło , zupa pomidorowo-jarzynowa, jabłko
Kolacja = truskawki miksowane, surówka z brokułami, cukinią i różnymi warzywami ,surówka z ogórków kiszonych i warzyw, jabłko pieczone, kiwi
W8 grudnia waga 113,6 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony ,surówka z białej kapusty, surówka z cukinii, marchew gotowana, mandarynki
Obiad = kompot porzeczkowy, sałatka owocowa – pomarańcza, kiwi, melon, winogrono, sałatka z pomidorów i porów, gotowane brokuły, kapuśniak, jabłko
Kolacja= żurawina z jabłkiem mix, surówka z rzodkwi i jabłka, surówka z czerwonej kapusty, pasta z warzyw z sosem z pomidorów, kiwi
Ś 9 grudnia waga 113,8 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony, surówka z marchwi z rodzynkami, surówka z kapusty, gotowana kapusta pekińska, grejpfrut
Obiad = kompot , surówka z marchewki z ogórkiem kiszonym, surówka z kapusty pekińskiej, kalafior gotowany, zupa z czerwonych burków, ćwiartka melona
Kolacja = sok z marchwi i selera, surówka jabłka i selera, surówka z kiszonej kapusty, pieczone jabłko, kiwi
C10 grudnia waga 112,8 kg
Śniadanie= sok z marchwi, surówka z cukinii, surówka z kapusty pekińskiej, kalafior i brokuły gotowane, 2 mandarynki
Obiad = kompot, surówka z pomidora i papryki, surówka z ogórka kiszonego i brokuł, gotowany pomidor, zupa mix z brokuł i warzyw, jabłko
Kolacja = mix z truskawek, surówka z kiszonej kapusty , surówka z kapusty pekińskiej, gotowana kapusta z sosem z brokuł, ¼ melona
P 11grudnia waga 113,0 kg
Śniadanie = sok z marchwi, barszcz czerwony,surówka z kapusty i jabłka, surówka kapusty pekińskiej i pomidora, marchewka gotowana z ogórkiem kiszonym, grejpfrut
Obiad = kompot, surówka z papryki, pomidora, kapusty pekińskiej posypana pietruszką zieloną, surówka z ogórka kiszonego marchewki, papryki, leczo z cukinii z warzywami, zupa cebulowa miksowana
Kolacja = mix z truskawek i żurawiny, surówka z jabłka i truskawek, surówka z czerwonej kapusty, jabłko pieczone, 2 mandarynki
7 czerwca 2013, 00:01
Edytowany przez Maja52 7 czerwca 2013, 00:03
