Temat: Odchudzamy się razem i walczymy o lepszy wygląd! Kto dołącza?

siweczek wg mnie dwie rzeczy mogą pomóc: 1) podczas robienia brzuszków patrz w sufit - na początku ciężko, ale z czasem wchodzi w nawyk a odciąża kark; 2) wzmocnienie mięśni głębokich (to te mięśnie, które czasami nam drżą podczas ćwiczeń) wysyłam link do artykułu (będzie się chciał drukować więc kliknij anuluj i można czytać) http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/1596/ptype/print, oraz drugi gdzie jest kilka przykładów ćwiczeń http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 (strona dotyczy biegania, ale ćwiczenia wszędzie takie same na te mięśnie). Z tymi mięśniami głębokimi to podobno najczęstsze zaniedbanie przy treningach a już szczególnie brzuszkach, a poprawiają one zarówno naszą postawę jak i wspomagają w dalszych ćwiczeniach. Moja koleżanka ma zupełnie nie wyćwiczone mięsnie głębokie to nawet jej powiedzieli na fitnessie, że intensywniejsze ćwiczenia nie są dla niej bo nie jest w stanie prawidłowo wykonać wielu ćwiczeń.