Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wyzwanie 10 dni z mel b kto chetny? dzisiaj start

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natalia1232

natalia1232

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 08:37

Hej;)
kto zaczyna dzisiaj ze mna mel b ?

Warunki:

3 filmiki do wyboru ( mozna wiecej) dziennie :)

Kto chetny???

Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:01

I ja! :) Abs, poślady, nogi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:08

Dla mnie najtrudniejszy jest jej 'brzuch', więc postaram się go częściej robić. No i pośladki obowiązkowo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wymarzone55

wymarzone55

  • Dołączył: 2013-02-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:08

to jak laski? co dziś trzaskacie?

ja zrobię rozgrzewkę, poślady i nogi :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Stradii

Stradii

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:24

Ja zrobię 2 cardio oddzielne + rozgrzewka oczywiście :)
Zdjęcie użytkownika SandyCastle

SandyCastle

  • Dołączył: 2012-03-12
  • Miasto: Madrid
  • Liczba postów: 649

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:34

10 dni ?! ja juz z melb cwicze okolo miesiaca a efektow brak, zmiencie wiec taktyke z 10 dni na 100 a efekty napewno sie pojawia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrysia696

patrysia696

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 09:36

Ja dzis zrobie rozgrzewke, 20min cardio, nogi, pupa, brzuch i rozluzniajace. Moez jeszcze sprobuje na klatke piersiowa, zobacze
Zdjęcie użytkownika natalia1232

natalia1232

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 10:18

ja dzis 2x cardio + trening brzucha , bedzie goraco 
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 11:55

Ja cwicze z mel b posladki i brzuch, i pozniej te rozciagajace.
A efekty na brzuchu i na posladkach widze!

Pupa od razu jest twardsza, brzuszek tez lepiej wyglada.

A robicie mel b brzuch czy mel b abs?
Bo widzialam, ze sa dwa filmiki, ja robie poki co na brzuch bo nie ogarniam jeszcze wszystkiego plynnie,
potem moze przerzuce sie na abs.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 13:16

cancri napisał(a):

Ja cwicze z mel b posladki i brzuch, i pozniej te rozciagajace.A efekty na brzuchu i na posladkach widze!Pupa od razu jest twardsza, brzuszek tez lepiej wyglada.A robicie mel b brzuch czy mel b abs?Bo widzialam, ze sa dwa filmiki, ja robie poki co na brzuch bo nie ogarniam jeszcze wszystkiego plynnie,potem moze przerzuce sie na abs.

moim zdaniem brzuch jest ciezszy od abs ;p nie lubie cwiczen na brzuch ktore ciezko wykonac bez dodatkowego obciążania kregosługa. abs jest lekkie i niemal przyjemne bym powiedziała ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrysia696

patrysia696

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 13:40

ja brzuch bo czytalam ze jest trudniejsze
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.