Temat: Mobilizacja.

a co mam napisać ,ze zaczynam od dzisiaj ? co by mi to dało jak cały dzień spożywałam takie posiłki , które zdecydowanie nie pomogą mi w odchudzaniu . 

piggy ma rację, trzeba się pożegnać, ze słodyczami, lodami, chipsami, colą, hamburgerem  kotletem itd.
koniec, chcemy schudnąć to się nie żegnajmy , nie tak! treba powiedzieć sobie dość!

taak dokładnie , też jestem za tym . I wcale nie pisze ,ze nie ma racji .! 

ja to sie zagnałam z nimi  ze sto razy :p trzeba zaczac od teraz bo za miesiac znowu napiszemy taki post i bedzie nam głupio ze mogłysmy byc nawet o 5kg chudsze:(

a więc, jutro początek naszego nowego życia, z dnia na dzień co raz to chudszego życia, czego sobie i wam dziewczęta życzę

Pamiętaj, że trzy pierwsze dni, to tak na prawdę sprawdzian dla Ciebie, czy podołasz dalej.
Spróbuj pierwszego dnia skupić się na tworzeniu zbilansowanych posiłków, co nie znaczy, że masz nagle przestać jeść. Po prostu zadbaj o to, co ląduje na talerzu, z przewagą warzyw, pełnoziarnistych produktów i białka.
No i przełam, się do aktywności fizycznej. Gwarantuję Ci, że jak wrócisz do domu po godzinnej jeździe na rowerze na świeżym powietrzu, to od razu będziesz mieć ochotę na bycie fit. :)

Polecam się na przyszłość. Jakbyś miała jakieś pytania.

Zacznij od tego, że to nie ma być DIETA tylko ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH... A ta zmiana nawyków to na całe życie... 

Ja zaczęłam od tego, że przez pierwszy miesiąc powiedziałam sobie, że nie będę myśleć o odchudzaniu. I tak też było, po prostu przestałam się objadać, starałam się jeść w miarę rozsądnie ilościowo i zdrowo. Tak jedząc normalnie i nie myśląc o diecie zleciało ponad 2 kg, a później już poszło, i przez 5 mies. zrzuciłam ponad 10 kg. Grunt, to nie wpadać w paranoję i żyć codziennością, a nie jedzeniem i dietami.