© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2013, 09:25
Cześć,
zapraszam wszystkie dziewczyny z wagą oscylującą między 90 a 100 kg, które chciałyby dojść do wagi między 80 a 70 kg do wspólnego wwspierania się w odchudzaniu, doradzania, motywowania, ale również do ploteczek i śmiechu ... bo przeciez śmiech to zdrowie :)
Moje doświadczenia z dietą sa bardzo rózne. Zaliczyłam jeden dość duży sukces. Później były już tylko porażki. Chudłam, ale nigdy nie udało mi się już zejść tak dużo jak za pierwszym razem ani utrzymac wagi poniżej 90 kg. Mam nadzieję, że z waszym wsparciem mi się to uda.
Wszystkie chętne proszę o podanie na kolorowo danych do "zapisu" tj.
1. Nick
2. Obecna waga
3. Swój cel
4. Krótko swój program walki (np. MŻ + siłownia)
5. Główną motywację
"Zapisy" zbieram do niedzieli i od poniedziałku będę prowadziła statystykę (choć dołączyć będzie można też później).
Nie będzie punktów, statystyka będzie pokazywała ile zrzuciłyśmy od poczatku (lub od momentu dołączenia). Statystyka będzie edytowana w pierwszym poście. Co poniedziałek będzie wyłaniana liderka grupy (ta, która zrzuciła najwięcej w poprzednim tygodniu).
STATYSTYKI:
Kolejne ważenie : 28.04.2013 r.
Liderka grupy:
CEL TYGODNIOWY : zaczynamy wiosenne modelowanie brzuszka : codziennie wykonujemy min. 2 serie brzuszków (na górne, boczne i dolne partie mięśni brzuszka)
| l.p. | nick | start | waga | cel | plan | pomiar | waga | spadek |
| 1. | Aniaczarna1982 | 17.04.2013 | 95kg | 75kg | MŻ+siłownia | 21.04.2013 | 94,2 | -0,8 |
| 2. | lusia2316 | 17.04.2013 | 92,5kg | 89kg | 21.04.2013 | |||
| 3. | katie.tychy | 17.04.2013 | 82,8kg | 70kg | MŻ+fitness | 21.04.2013 | 82,8 |
0,0 |
| 4. | malika1984 | 17.04.2013 | 97kg | 80kg | MŻ+brzuszki | 21.04.2013 | ||
| 5. | beseksi | 17.04.2013 | ?kg | ?kg | 21.04.2013 | |||
| 6. | Marlena1966 | 17.04.2013 | 85kg | 78kg | MŻ+orbitrek |
21.04.2013 |
||
| 7. | ||||||||
| 8. | ||||||||
| 9. | ||||||||
| 10. | ||||||||
| 11. | ||||||||
| 12. | ||||||||
| 13. | ||||||||
| 14. |
Edytowany przez Aniaczarna1982 22 kwietnia 2013, 06:21
22 kwietnia 2013, 12:39
22 kwietnia 2013, 13:09
W sumie cała rodzina, bo mój P. tez ... musi zrzucić brzuszek... jakoś po operacji mu został taki duuży ... poza tym dłuższy czas nie mógł uprawiać sportów - najpierw ciężka choroba, potem operacja ... ale też się zabiera za siebie. Nawet się zapisał na krav magę ;)
Razem raźniej i łatwiej :)
22 kwietnia 2013, 13:39
22 kwietnia 2013, 17:12
22 kwietnia 2013, 18:05
to zapraszam w czerwcu do walki a już teraz do pgaduszek :)ja sie dolacze ale dopuero w czerwcu jak urodze, chociaz najchetniej juz bym sie balastu kg pozbyla
22 kwietnia 2013, 18:13
no wiem wiem ze odpowiedzialność więc nie naciskam na siłępieski to wogole najlepsze zwierzaki - moim zdaniem- w końcu nie na darmo się mówi, że to najlepsi przyjaciele człowieka.no a zima to wszystkim dała się we znaki
23 kwietnia 2013, 08:22
skrzydlata - do czerwca niedaleko :) I niebawem będziesz się przemieniać w super zgrabną szczęśliwą mamę :)
Wczoraj ćwiczyłam :) P. dostał zakaz ruszania się sprzed kompa (nie lubię jak ćwiczę przy kimś kto nie ćwiczy, a z powodu kontuzji nie mógł mi towarzyszyć)... pies oczywiście nade mną wisiał podczas spinania i próbował wykombinować co też jego Pańcia robi i w jakim celu... na szczęście po pierwszej serii mu się znudziło wiszenie nade mną i przyglądanie się ;)
Wyzwanie przysiadowe zrobiłam ... dodatkowo, bo w swoich ćwiczeniach też mam przysiady, tyle, że narciarskie.
Jestem z siebie dumna. Dziś do pracy nie wzięłam pieczywa, a na obiad zażyczyłam sobie rybkę z folii i jarzyny :)
23 kwietnia 2013, 09:21
24 kwietnia 2013, 09:31
A ja mam chwile zwątpienia i spadku energii, ale staram się to przezwyciężyć...
Ogólnie nieco mniej piszę bo mam niezły sajgon w pracy - jak zawsze gdy kumpela ma wolne :/ może też przez to ten spadek energii....
24 kwietnia 2013, 10:42
